sam 16 nov 24
le PILATES sous toutes ses formes et intensités, au studió ió !
Un atelier complet sous forme d’un circuit hybride géant, mélange de trx (1), chairs (2), fitball et barre (3).
Chacun des postes à une visée spécifique :
• 1 : éprouver le corps en suspension, viser l’équilibre, travail sur les squats, les fentes
• 2 : sur cette machine de Pilates, travail en force sur les membres inférieurs et gainage
• 3 : développer sa proprióceptión (ce “6e sens” qui nous donne la position de notre corps dans l’espace et assure ainsi notre équilibre)
Quoi ? Atelier “intensive pilates” de 2h
Quand ? samedi 16 nov – 14:00 > 16:00
Où ? chez ió, sport & bien-être – 77 cours Pierre Puget
Combien ? 40€ (aficiónados : 35€) sur réservatión (ci-dessous)
Qui ? animé par Bénédicte Alcalá et Valérie Leinweber