stop lombalgies !

comprendre, prévenir et soulager les douleurs : lombalgies

Dans cet atelier de 3 h, Tiphaine, ostéopathe, et Julien, préparateur physique, vous proposent d’allier la théorie et la pratique pour expliquer et soulager les lombalgies, ces douleurs du bas du dos que beaucoup d’entre nous connaissent. Le but est d’abord de comprendre les origines principales des lombalgies et de savoir comment les soulager, les prévenir par des postures et exercices simples – que vous pourrez pratiquer chez vous par la suite !
Au programme :

– petites notions d’anatomie
– les problèmes de postures
– comment renforcer correctement les bons muscles
– réapprendre à porter un objet
– les étirements fondamentaux

 

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