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atelier boxe&rope

samedi 14 mars, direct, crochet, uppercut n’auront plus de secrets pour vous.

Techniques de pieds, poings et mouvements de base (jab, direct, crochet, uppercut…), rotations du buste… Venez faire connaissance avec cette discipline très “tendance”. Attention, ce n’est pas une initiation à un sport de combat ! Ici, on ne se tape pas dessus. Il s’agit uniquement de la partie “mise en condition physique”. Travail d’endurance, de la coordination et de tonification,  c’est un entraînement très complet, à la fois cardió et renfo, intense et ludique. Pas besoin d’avoir des biceps gros comme des cuisses, ce training est idéal aussi bien pour les hommes que les femmes.

L’atelier s’articule autour de 4 séquences :  échauffement (saut à la corde) , force, agilité et coordination avec le shadow boxing (l’art de mimer des mouvements de boxe sans sac de frappe). Vous passez d’un poste de travail à un autre en alternant, efforts cardiovasculaires (avec une fréquence cardiaque ciblée et contrôlée) et du renforcement musculaire.
et une augmentation significative de la confiance en soi !

CARDIÓ + RENFO + INTENSE + LUDIQUE = CONFIANCE EN SOI !

Cliquez sur l’image pour voir le reportage de Provence Azur (merci à Yentl Criado !)

 

 

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