atelier Prânâyâma

Soufflez…

Maîtriser le souffle, c’est trouver la voie de l’apaisement physique et mental. Se décharger des conditionnements extérieurs et s’échapper de l’effervescence du monde pour prendre des chemins de traverses subtils et délicieux. Le hatha-yoga a édifié une technique complète et précise de la respiration, nommée prânâyâma.
Durant l’atelier, nous décortiquerons et affinerons : Bhastrikâ (soufflet du forgeron), Kapâlabhâti (lumière dans le crâne), Nadi Shodhana (respiration alternée), Anuloma Viloma (respiration par palier) et Samavritti (respiration carrée). Ces souffles seront associés à des Mudrâ et Bandha (gestes et contractions), des visualisations précises et des Mantra (formules sonores).

Enfin, l’atelier s’achèvera avec un Yoga Nidra sur les perceptions sensorielles, où s’invitera Nadi Shodhana prânâyâma.

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