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ballerina yoga®

Le Ballerina Yoga®, c’est un mariage d’amour entre mouvements dansés & postures de yoga pour vivre l’expérience de l’équilibre corps-esprit.

Côté danse : souplesse, équilibre, grâce, port de tête, rigueur et fluidité… autant de qualités qui trouvent écho dans l’esprit, qui s’épanouit positivement au fil des cours.
Côté yoga : bienveillance, profondeur, ouverture à la spiritualité pour distiller de la douceur dans la technique du ballet et de la sagesse millénaire dans sa pratique.

C’est une discipline à la fois sportive, artistique et spirituelle. Il s’agit de s’ouvrir à une autre dimension de soi en mouvement, plus intérieure, en même temps que plus connectée aux autres et à la nature.

Au programme
Sur de très beaux morceaux classiques et au rythme de la respiration :
chants, pranayamas (respirations), mantras (intentions), mudras (conscience par la position des mains), échauffements et étirements au sol, «ballerina sun salutation», travail à la barre puis au milieu alternant exercices de danse classique et équilibre de yoga, relaxation du corps & de l’esprit.

Bienfaits
le geste juste au moment juste. Cette pratique est une réponse à la recherche d’un équilibre global source d’un bien-être pérenne et profond. Elle transforme votre rapport à la vie en vous faisant expérimenter le plaisir de se sentir aligné dans toutes nos dimensions (corps, esprit, émotions et énergies) et d’évoluer dans l’espace avec confiance et sérénité. Adopter les gestes juste à chaque instant est une réponse simple et épanouissante à tous les challenges que nous rencontrons aussi bien dans notre environnement personnel que professionnel.

 

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