diététique : le goûter

Atelier diététique
Healthy food: le goûter.

Que manger en cas de petit creux ? Que manger si on a fait du sport ? Si on a peu ou mal mangé à midi ?
Il n’est pas rare de ressentir des petites fringales au cours de la journée. Un goûter peut être une bonne façon de mieux répartir les apports alimentaires de la journée. On vise un en-cas équilibré avec des fibres, des minéraux et des vitamines.

Lors de cet atelier, je vous propose de tester des recettes simples mais efficaces pour préparer des goûters sportifs, gourmands ou juste healthy: ils sont tous bons, sains et rassasiants !
Au programme : barres de céréales, energy balls, healthy cookies. À la fin de l’atelier chaque participant repart avec ses préparations, une fiche recette et des conseils plein la tête !

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