Nadine Vella

Je pratique personnellement le yoga depuis 22 ans. Orientée et guidée par le goût des Aventures et des Rencontres Mamans-Bébés, j’utilise également le yoga professionnellement dans la préparation à l’accouchement et le post naissance depuis 16 ans.

Yoga des Mamans : se remettre en forme en douceur.
Ces cours sont inspirés de la méthode Dr Bernadette de Gasquet.
Il est important d’utiliser les bons abdominaux pour remettre les organes en place et renforcer le périnée. Ce travail corporel vise à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit, en faisant le plein d’énergie après la Naissance.
Ce cours repose sur des postures, des étirements spécifiques, des respirations yogiques et des exercices de gymnastique hypopressive.

Yoga prénatal : dès les premiers mois
Recommandé dès les premiers mois aux femmes enceintes, ce yoga doux permet de vivre une grossesse épanouie :
– l’écoute de soi
– le lien au bébé
– la découverte de son corps de grossesse et de son périnée
– un assouplissement ostéo-musculaire
– des postures de détente
– RESPIRATION, SOUFFLE, SONS