fitness+force

Pourquoi allier la force au fitness ? En inversement, qu’est-ce que le fitness peut apporter à la force ? Découvrez en quoi ces deux techniques d’entraînement se complètent et servent vos propres objectifs ?

Les squatts par exemple, en version fitness, s’enchaînent pour augmenter endurance et cardió… Côté force, ils sont plus lents, avec charge et développent la force musculaire. Savoir combiner ces deux versions, dans un juste équilibre, optimise vos résultats et vous ouvre à une vision plus large des bénéfices de chaque type d’entraînement .

Au cours de cet atelier, Sadjia et Fahardine utiliseront tour à tour des techniques d’entraînement différentes sur les mêmes exercices et répondront aux attentes de chacun en fonction de son profil : tonique, endurant, souple, puissant…

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