mon coach

Mon coach à moi  !

Qu’il s’agisse d’entretien ou d’amincissement, de remise en condition physique, de combattre des maux de dos, de travailler ses abdos-fessiers, de se préparer à un sport, une épreuve spécifique (amateurs, semi-pro ou professionnel) un coach personnel est un atout majeur. Être accompagné(e) et motivé(e) individuellement par quelqu’un d’expérience permet de réaliser des progrès rapides et durables.

coach individuel : prépa physique générale (PPG)

un accompagnement personnalisé pour des résultats durables

vous propose de guider et accélérer vos performances sportives en vous offrant une prestation sur mesure s’adaptant à vos souhaits et à votre agenda : évaluation de vos qualités physiques, objectifs personnels, bilan alimentaire, planification des entraînements.

Modalités
• le bilan de votre forme et la 1ère séance sont gratuits
• conception d’un programme de cours adapté à vos attentes (rythme des séances et exercices)
• travail avec matériel fourni (lests, barres, poids, élastiques, tapis…)
• séances en salle ou en extérieur, selon les besoins et les disponibilités
• durée comprise entre une 1h et 1h30
• certificat médical indispensable

coach “performance” pour sportifs de haut niveau

une préparation spécifique pour être au top, au jour J

Vous passez un concours, une épreuve sportive et vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté. Votre coach vous aide à travailler votre programme pour monter progressivement en puissance tant techniquement que physiquement et arriver ainsi au “jour J” en pleine possession de vos moyens.

Pour gagner en performance il s’agit souvent de trouver “le geste juste”, de progresser en rapidité d’exécution, en puissance, en endurance… tout en réduisant les risques de blessure ! Sportif amateur, semi-pro ou professionnel, votre coach évalue avec vous vos points forts et faibles. Grâce à des études posturales, des tests physiologiques et de terrain, il analyse la dynamique des gestes requis dans votre discipline (force, coordination, souplesse) et vous oriente vers l’entraînement adapté en fonction de l’épreuve ou du poste, du niveau de pratique, des objectifs.

Disciplines : tennis, course à pied, natation, sports collectifs, arts martiaux…

un coach perso, mais à plusieurs !

Être entouré de gens proches (ami(e)s, famille, collègues…) reste le meilleur moyen de lier l’utile à l’agréable : bonne humeur et convivialité garanties. Ici l’effet de groupe apporte une forte stimulation, un dépassement de soi.

Autre avantage : à plusieurs, vous multipliez le plaisir mais vous divisez le coût. C’est une formule économique !

Maximum : 4 personnes.

coaching post-traumatique

en complément de vos séances d’ostéopathes et kinésithérapeutes

Ces cours visent à améliorer et/ou retrouver vos aptitudes physiques suite à un traumatisme par le biais de séances cumulant renforcement et étirement musculaire, proprioception et mobilisation articulaire dans des conditions idéales pour la reprise d’une activité sportive en douceur.

à ne pas manquer

Annick Cisaruk et David Venitucci, paroles Yanowski. LA VIE, ciselée dans les mots de Yanowski (le cirque des mirages), lovée dans les notes de David Venitucci, devenant tantôt bouleversante,...