spéció

à chacun son programme

Pour tous les âges, pour toutes les conditions, en salle ou en extérieur, l’activité physique prend des formes variées. Au-delà des grands standards, chez ió, vous trouverez aussi des pratiques adaptées, originales. Seniors, personnes en situation de handicap, mais également salariés stressés, adaptes du sport en plein air, il existe un programme , conçu pour vous, quasiment « sur-mesure », selon votre niveau, vos exigences…

l'outdoor

URBAN TRAINING – se réapproprier la ville comme un grand terrain de sport

Un savant dosage de renfo et de course sur la base d’exercices fonctionnels variés et originaux en utilisant le mobilier urbain comme support. Autant de prétextes à faire du sport en s’amusant et en plein air (nécessite un minimum de condition physique).

HIKINGBriser sa routine course et intégrer des côtes !!

Muscler les jambes, doper son cardio , varier les plaisirs en fonction du relief, du tracé, profiter de ces superbes pentes et descentes que nous offre la nature.

78629231bRANDO-DETOX – détoxiquer l’organisme, écouter son corps dans un cadre exceptionnel

Un programme sur mesure composé de séances d’éveil corporel, d’activités douces, randonnées, conseils en naturopathie, détente au travers de soins énergétiques, massages et consultations d’ostéopathie, conférences, ateliers cuisine détox.

471613294b

IO_COMMUNITY RUNcourir n’est pas toujours une activité solitaire

Création de groupes de course encadrés par un coach pour des sorties programmées autour de la pratique de la course à pied (initiation, perfectionnement…)

 

 

 

 

les tertió – "anti-âge" toniques et doux

Au fil des années la masse musculaire et la force diminuent, parfois le poids augmente, on s’essouffle vite, l’équilibre reste fragile. La liste est longue des bienfaits « anti-âge » du sport : d’abord, c’est un pur plaisir de voir que notre corps est loin d’avoir renoncé, qu’il s’épanouit immédiatement dès qu’on le sollicite… ensuite le sport aide à lutter contre l’ostéoporose et l’arthrose, renforce la musculature, l’équilibre et la coordination (ce qui limite les chutes), oxygène le cerveau, réduit l’anxiété et la fatigue, favorise le sommeil, prévient les maladies cardiovasculaires, fait baisser le cholestérol, la tension artérielle … Sans compter qu’être ensemble, échanger, rire, passer un bon moment dans un cadre agréable, c’est déjà un facteur de bien-être ! Bref, la pratique du sport augmente l’espérance de (belle) vie !

Chez ió, après avoir fait le point avec votre médecin généraliste, vous pourrez choisir des entraînements adaptés, quasiment sur-mesure, pour tenir compte de tous vos bobos, raideurs, blocages… Les tertió sont construits autour du plaisir (c’est la véritable recette de l’assiduité !), du bonheur éprouvé à retrouver des capacités oubliées. Ces sessións, à la fois toniques et soft, intègrent des objectifs réalistes, une progression toute en douceur et des exercices qui vous initient à des gestes « remèdes » à pratiquer quotidiennement…

les handy_ió

De nombreux sportifs de haut niveau, handicapés, démontrent qu’il est possible de réaliser des exploits physiques. Mais qu’en est-il de ceux qui souhaitent simplement pratiquer une activité sportive pour garder la forme, vivre bien ?

propose un concept singulier qui permet une réelle mixité entre valides et non valides dans leur pratique sportive. Organisation du lieu, aménagements, outils, horaires, accompagnement… tout a été spécialement été conçu pour que les personnes en situation de handicap s’adonnent au sport et se sentent bien. Pour nous, “le vivre ensemble” sur un idéal d’égalité est une façon de retrouver confiance et autonomie.

Venez travailler le card, la respiration, développer les muscles utiles au quotidien, venez partager, au travers du sport, émotions et valeurs humaines.

très belle émission de france culture sur le handicap

les convivió d'entreprise

une formule conviviale pour dynamiser votre entreprise
propose des activités sportives de groupe dans le cadre de séminaires, journées ou week-end “incentive” pour renforcer la motivation et la cohésion des équipes. Formule anti-stress, bien-être physique et mental, les convivió peuvent se programmer régulièrement comme des moments festifs…

à ne pas manquer

Connaître nos désirs, ceux qui nous appartiennent vraiment : voici l’art du tantrisme, métaphysique du natha-yoga. Prendre connaissance des désirs puissants et moteurs de notre vie pour les faire...