récup’ et automassage

Etre fatigué après un entraînement, c’est normal. Cet atelier vous donne toutes les clés (gestes et techniques) d’une récupération efficace et adaptée à votre profil

L’entrainement est indissociable de l’état de fatigue, phénomène physiologique normal au quotidien. Cependant, celui-ci doit être reconnu, analysé et mise en relation avec des temps de récupération appropriés , couplés à des modalités pratiques de récupération en adéquation avec la charge d’entrainement, le profil et le niveau du pratiquant.

Étirements, application locale de froid ou de chaud, immersion en eau froide ou chaude, massages, électrostimulation, nutrition, hydratation, récupération active… Cet atelier vous donnera toutes les réponses et toutes les clés pour une récupération efficace et adaptée à votre profil.

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