Toyboard marseille : le sport en s’amusant
ió lance un nouvel entraînement sportif original … et très efficace !
Elle ressemble a un ovni, cette planche de surf au mini format – mais maxi effets ! Arrondie pour mieux vous déstabiliser, c’est LE nouvel objet tendance qui surfe sur la vague des sports de glisse et booste vos entraînements. Dès qu’on pose le pied dessus, une sensation de grand confort, de fermeté et de moelleux. Mais aussitôt après, nos muscles sont en alerte. C’est l’effet 3D de la TOYBOARD©.
Par son dessin bombé, cette planche d’équilibre stimule notre proprioceptión, une sorte de “6e sens” : la conscience instinctive de la position de notre corps dans l’espace grâce à des capteurs logés partout : dans les muscles, tendons, ligaments des articulations, paume des mains, plante des pieds.
Médaille d’or au concours Lépine 2016, la ToyBoard® de Thibault Tranchard introduit de l’incertitude dans notre équilibre. Du coup, tout notre système nerveux se met en branle pour contracter ou non certains muscles et ainsi maintenir l’équilibre en fonction des infos traitées (tension, pression).
Ce rodéo avec sa propre gravité, c’est une façon de retomber en enfance (sans se faire mal !) Sur cette planche on est comme des gamins tentant de dompter la bête invisible qu’on appelle la gravité. Et surtout, c’est une façon de faire du sport en s’amusant, ce qui reste la plus efficace des motivatións.
Car dans chaque geste, sans même y penser, on gaine, on contracte, on mobilise, on dose, on étire, on muscle en profondeur (sangle abdominale, fessiers, cuisses), on expérimente les effets de son poids et les attitudes du contrepoids (genoux pliés, bras écartés, regard à l’horizon), les points de bascule, les zones à ne pas franchir. Mine de rien, en améliorant notre proprioception, on réduit le risque de blessures, d’entorse par exemple (indispensable quand on surfe sur les vagues, quand on court sur un sol irrégulier – flaques, trous, cailloux, racines, etc.)
On peut TOUT faire sur la Toyboard©, à tout âge et à tout niveau : échauffements, musculation, gainage, équilibre, étirements… en revisitant pompes, planches, push ups, jump board, up-down planks, trunk twists… la Toyboard©, s’utilise aussi bien en training, en pilates, qu’en complément de préparation ou de récupération physique.
Bien sûr, à Marseille et dans le Sud, elle est la reine des entrainements spécifiques pour tous les sports nautiques (surf, planche à voile, paddle, bodyboard, kneeboard, ski nautique, kite surf, wakeskate, barefoot, wakeboard, wakesurfing et autres Skimboard…).
“Avant de glisser, il faut se hisser” dit le proverbe préféré des surfers. Il faut de la technique, quelques muscles, de l’explosivité, du contrôle. C’est tout ça que promet la Toyboard© en travaillant hors d’eau par exemple le fameux take-off du surf et ses facéties.
pour les 8 > 11 ans par Sara Fallah
sur demande (groupe de 5 à 6 enfants)
On peut TOUT faire sur la Toyboard, et à tout âge! Les z’enfants en raffolent! A la fois ludique et très efficace musculairement, elle a d’ailleurs été inventée Thibault Tranchard à Biarritz.
Jeune père de famille, menuisier charpentier de formation, il découpe dans le matelas en mousse de son bateau, une fausse planche de surf avec dessous arrondi pour son petit neveu qui rêve de surfer mais ne sait pas encore nager. L’objet fait des émules. Récompensée par le prestigieux concours Lépine quelques mois à peine après son lancement, c’est le début de l’aventure.