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trilogie du hamac

Se muscler, s’amuser, se détendre grâce au yoga aérien

Cet atelier présente à lui seul toutes les facettes du yoga aérien : renforcement musculaire, stretching, postures de yoga, postures acrobatiques.
• se muscler : travail en douceur de renforcement musculaire avec certaines parties du corps au sol et d’autres dans le hamac puis suspendu par les membres inférieurs ou supérieurs
• s’amuser : se surpasser et vaincre sa peur en faisant des postures ludiques, sécurisées et faciles (cabrioles, saut avant pour rentrer dans son hamac, chauve-souris, mini-jupe, poirier, ninja, l’envol)
• et enfin, se détendre : dans une musique douce de relaxation, enveloppés dans le hamac comme dans le ventre de sa maman, on réalise des postures cocooning, afin de détendre les tensions dans le dos (sukhasana, baddhrasana, siddhasana, purvotanasana, hummanasa, pashimotanasana, shavasana)

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