VOUS

Je, tu, il, elle…
vous êtes TOUS les bienvenus !

A 5 minutes à pied du vieux port et du centre-ville, mais loin de la rumeur du monde, ió est ouvert à TOUS les habitants et les actifs de Marseille qui ont le désir de se ressourcer.

Le bien-être est une pratique quotidienne (une discipline !) que la vie a tôt fait de noyer sous des milliers d’autres obligations et devoirs… On se répète à longueur de journée “pas le temps, pas la tête à ça, tant de choses à faire”… est votre allié, un “facilitateur”. Nous sommes proches de vous, à votre écoute, les horaires sont larges, les pratiques variées, l’accès facile. Et, parce que le bien-être n’a de sens que s’il est partagé, porte une attention toute particulière à des publics parfois oubliés…

seniórs

il n’y a pas d’âge… pour rester jeune !

Je me souviens d’un petit garçon qui disait “personnes usagées” au lieu de “personnes âgées”. Aujourd’hui (peut-être pour lui prouver au contraire que le corps s’use si l’on ne s’en sert pas !) ió porte une attention particulière aux poids des années, aux gestes quotidiens devenus difficiles, aux réticences ou aux difficultés à entrer en relation avec les autres.

A n’importe quel âge, en s’entretenant régulièrement, il est possible de retrouver du tonus musculaire, d’améliorer la mobilité articulaire, de diminuer les sensations d’essoufflement, de réduire les douleurs liées à l’arthrose. Le sport, bien dosé, permet même de limiter la survenue ou la progression de certaines pathologies comme l’hypertension, le diabète, les pathologies cardio-vasculaires.

Chez nous travaillons dans un esprit esprit ludique et convivial, sans jamais brusquer le muscle afin que chacun prenne plaisir à exécuter les mouvements sans avoir l’impression de faire des efforts considérables. Vous verrez, l’âge mûr est une richesse !

Venez vite découvrir le programme sur-mesure que nous vous avons concocté : circuit tonique, vélo, massages, yoga iyengar… Elle est pas belle la vie ?

personnes handicapées

le droit au plaisir sportif…

De nombreux sportifs de haut niveau, handicapés, démontrent qu’il est possible de réaliser des exploits physiques. Mais qu’en est-il de ceux qui souhaitent simplement pratiquer une activité sportive pour garder la forme, vivre bien ? Discrimination, absence d’équipements, d’accès aux vestiaires et de coachs spécialisés… Les freins sont nombreux.

propose un concept singulier qui permet une réelle mixité entre valides et non valides dans leur pratique sportive. Organisation du lieu, aménagements, outils, horaires, accompagnement… tout a été spécialement été conçu pour que les personnes en situation de handicap s’adonnent au sport, aux soins. Pour nous, “le vivre ensemble” sur un idéal d’égalité est une façon de retrouver confiance et autonomie.

Venez travailler le card, la respiration, développer les muscles utiles au quotidien, venez partager, au travers du sport, émotions et valeurs humaines. Venez vous sentir bien !

jeunes et futures mamans

il est temps de “repenser à soi”

Pas si simple de devenir maman ! Mal de dos, jambes lourdes, prise de poids… la grossesse peut s’avérer éprouvante pour les futures mamans, physiquement et moralement. Pendant la grossesse, faire des exercices d’assouplissement du périnée évite d’éventuelles déchirures ou épisiotomie lors de l’accouchement. Après la naissance, ils permettent de prévenir les problèmes d’incontinence à l’effort (toux, rire…).

Vous vous en doutez, vos muscles abdominaux profonds et du périnée ont beaucoup souffert. Avant de reprendre toute activité sportive, leur renforcement est impératif. Les dix séances remboursées ne suffisent pas toujours à renforcer durablement vos muscles…

vous propose un véritable parcours Maman avec des activités spécifiques pour accompagner les bouleversements physiques, hormonaux, émotionnels qui jalonnent les 9 mois (avant/après) : yoga, techniques douces, massages, cures détox… Venez vite optimiser votre remise en forme générale : devenir maman, c’est aussi penser “à soi” !

sportifs de haut niveau

votre nouveau «spot sport»

Vous êtes sportif amateur, semi-pro ou professionnel ? Vous passez un concours, une épreuve sportive ? vous cherchez une préparation spécifique pour être au top pendant cette année où Marseille sera capitale européenne du Sport ?

est votre partenaire privilégié, votre «spot sport» et vous propose des outils spécifiques : coachs, programme d’entraînement, sauna dôme et massages pour la récupération, ateliers… Passez nous voir !

entreprises et c.e

Qui a dit que la vie de bureau était sédentaire ?

Même en travaillant, chacun a de bonnes raisons de s’entretenir physiquement : pour gagner en vitalité, diminuer le stress, optimiser le potentiel de chacun, améliorer l’esprit d’équipe… Malgré vos semaines chargées vous souhaitez conserver une activité sportive ? C’est parfaitement possible !

Les sessións Cool et Move contribuent à votre bien-être, boostent votre dynamisme. Etudiées pour s’adapter à vos disponibilités, elle s’insèrent dans votre journée de travail et vous permettent d’exercer une activité sportive dans les meilleures conditions.

Offre tarifaire “spécial C.E” :

Privatisation : vous souhaitez organiser un événement à base de sport, de welness, de détente, d’événementiel artistique ou culturel ? offre des possibilités de privatisation de ses locaux…

Renseignez-vous directement à l’accueil ou au 04 91 02 39 60

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« HACK YOUR BODY »  & « BÔ Z’ABDOS » du 20 octobre au 17 novembre chez ió, avec Healthy Rituals by Alexandra • 5 semaines de challenge remise en forme • 5...