yoga iyengar

Dans la série : le yoga sous toutes ses formes chez ió, votre centre de sport&bien-être marseille centre-ville.

Dimanche 13 octobre :
Atelier les postures debout (Utthita Sthiti)

Créé par B.K.S. Iyengar, ce yoga privilégie l’alignement du corps dans l’espace et la précision. L’utilisation des supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) facilite l’apprentissage des postures. Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet.

Dans cet atelier, nous allons ramener notre attention sur la façon de nous tenir, améliorer la position et l’alignement du corps, ainsi que mettre l’accent sur l’enracinement et l’ancrage au sol. L’atelier est ouvert à TOUT pratiquant ayant envie d’approfondir sa pratique, de reconnaitre et aller au-delà des limites physiques et mentales. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

BIENFAITS
Ces postures étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l’esprit. Elles améliorent la circulation sanguine et la respiration. Elles font descendre l’énergie du mental vers le corps en fixant la conscience sur un ou plusieurs points. Elles redonnent confiance en soi.

 

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