boxe & rope

boxe & rope,
pourquoi c’est génial ?

CARDIÓ + RENFO + INTENSE + LUDIQUE + CONFIANCE EN SOI !

Venez faire connaissance avec cette discipline très “tendance”. Attention, ce n’est pas une initiation à un sport de combat ! Ici, on ne se tape pas dessus; il s’agit uniquement de la partie“mise en condition physique” de cet entraînement très complet, à la fois cardió et renfo, intense et ludique, idéal aussi bien pour les hommes que les femmes. Pas besoin d’avoir des biceps gros comme des cuisses pour en ressentir les bénéfices !

 

 

Techniques de pieds, poings et mouvements de base (jab, direct, crochet, uppercut…), rotations du buste… la sessión s’articule autour de 4 séquences : échauffement (saut à la corde) , force, agilité et coordination avec le shadow boxing (l’art de mimer des mouvements de boxe sans sac de frappe).

 

Vous passez d’un poste de travail à un autre en alternant, efforts cardiovasculaires (avec une fréquence cardiaque ciblée et contrôlée) et du renforcement musculaire.
Travail d’endurance, de la coordination et de tonification, les bénéfices sont ceux d’une préparation physique et de l’entrainement de la boxe (sans les coups!) et une augmentation significative de la confiance en soi !