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discipliner son corps, le rendre léger et gracieux

Cette sessión s’adresse à celles qui ont envie de renouer avec les sensations de la danse, d’améliorer leur “allure”, se (re)mettre à la danse, sans le côté technique et rigoureux de la discipline. Elle procède de la fusion des techniques de base de la danse, de Pilates et d’exercices de renforcement musculaire issus du fitness. Pendant une heure, au son d’une playlist pop, rock et électro, on enchaîne des mouvements chorégraphiés inspirés de l’entraînement des danseurs obligeant le corps à trouver une bonne stabilité et à solliciter les muscles profonds.

 

Bienfaits

Ce cours de danse permet de sculpter sa silhouette et brûler des calories sans y penser ! C’est un excellent moyen de travailler son équilibre et sa coordination. Les cuisses se fusellent, les abdos se musclent, les bras se galbent et au passage on se défoule (et lâcher-prise, c’est aussi bon pour le mental !) On tonifie le corps, on gagne en fluidité en adoptant le fameux maintien d’une danseuse (inutile pour autant de venir en tutu !)

 

Pitch

Cardio ++, renfo ++, stretch ++, intensité 2, chorégraphie ++, zone ciblée : full body, profil : 2, 3, 4