Le mouvement conscient : un levier de transformation
le Coaching postural by Claudine Crosta
Je suis posturologue et éducatrice du mouvement, avec plus de 10 ans d’expérience en Pilates, méthode Franklin, entraînement fonctionnel et pratiques somatiques. Fondatrice de mon approche intégrée, je suis passionnée par l’idée d’aider chacun à développer une connexion profonde corps–esprit — insuffler de nouvelles habitudes corporelles et psychiques pour retrouver la santé, la performance et l’esthétique que vous recherchez. Mon travail s’articule autour d’un éventail de différents formats: Bilan postural avec création de programme sur mesure, sessions individuelles, bilans posturaux, cours collectifs, ateliers et programmes spécifiques, en ligne comme en présentiel.
Dans mon accompagnement individuel vous retrouverez un éventail de méthodes dont le Pilates sur mat, Reformer, Cadillac et Chair, adaptées à vos envies et besoins précis. Je m’adresse :
• A toute personne souhaitant cultiver un rapport au corps plus conscient, efficient et durable.
• A tous pratiquants réguliers souhaitant travailler plus intelligemment, gagner en autonomie et développer une motivation durable basée sur la recherche individuelle du plaisir dans l’effort.
• Aux personnes en reprise après blessure ou chirurgie, souhaitant retrouver un geste fluide, fonctionnel et stable.
• Aux seniors souhaitant préserver mobilité et équilibre,
• Aux danseurs, comédiens et athlètes en quête de fluidité, d’alignement ou d’optimisation du geste technique.
Mes sessions vont bien au-delà de la technique : elles permettent de retrouver un alignement juste, de renforcer la résilience et d’élever la qualité du geste, qu’il soit artistique, sportif ou simplement quotidien. Choisir mon accompagnement, c’est opter pour une transformation complète, guidée par une experte passionnée, qui place le mouvement conscient au service du bien- être et de l’excellence.
Une approche sur-mesure, fondée sur la rigueur et l’écoute
• en Session individuelle de Coaching Postural (incluant Machines Pilates / Apparatus de Musculation / Mise en espace selon les besoins)
• en Ateliers (groupes)
Chaque caoching postural débute par une évaluation posturale précise et la formulation d’objectifs individualisés. Le travail repose sur une combinaison d’outils issus des sciences du mouvement et d’une pédagogie bienveillante.
• transmission ciblée de repères anatomiques concrets,
• exploration guidée par l’imagerie mentale (visualisation fonctionnelle),
• exercices correctifs et intégratifs,
• adaptations en temps réel selon les réactions du corps.
Entre les séances, un suivi personnalisé est proposé : protocoles d’entraînement (même travailler à son bureau peut le devenir!), ajustements progressifs, échanges continus.
Ce cadre de Coaching permet une progression stable, une montée en conscience, et des résultats visibles dans le confort, la performance et la qualité d’expression corporelle.
L’utilisation des appareils Pilates, des appareils de musculation et l’usage de l’espace dans un plus grand studio sont intégrés selon les besoins.
Claudine Crosta
Coaching postural; Pilates – Franklin – Entraînement Fonctionnel 📍 Marseille · Provence · Côte d’Azur
📞 06 27 67 81 83
✉️ claudinecrosta@gmail.com
https://linktr.ee/claudinecrosta
Tarifs horaires
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Session Bilan & Création de Programme: 85 euros
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Session individuelle: 75 euros
Ancienne danseuse professionnelle, j’ai exploré très tôt de nombreux styles et techniques : danse classique, jazz, contemporain, claquettes, salsa. Cette curiosité m’a naturellement conduite à voyager et à me former à l’international.
La vie m’a placée des défis transformateurs qui m’ont permis de découvrir mon goût de la transmission. C’était evident, je devais trouver le moyen de permettre aux gens de bouger « mieux », parce que lorsqu’on bouge bien, on atteint plus rapidement ses objectifs d’entraînement, on se blesse moins en utilisant moins de systèmes de compensations et surtout on prend du plaisir bouger!
J’ai ainsi développé une approche du coaching que j’ai nommé postural, alliant mouvements correctifs, transmission de connaissances anatomiques et initiation aux pratiques d’imagerie mentale.
Mon objectif ? Vous faire découvrir que l’on peut s’entraîner autrement!