candle yoga

17 novembre 2019 dans week-end

sessión dominicale de vinyasa flow aux bougies Après avoir vécu et extériorisé pleinement cet l’été, notre Yang  (côté solaire, feu, dynamisme, action, performance, intellect, logique & raison) plongeons ensemble dans notre Yin, notre côté...En savoir plus

problèmes de dos ?

23 novembre 2019 dans ateliers

Dans la série, les gyms qui soignent, voici le dos ! Le mal de dos est dit “mal du siècle”. Cela signifie qu’il est le mal le plus fréquent, le plus banal et cela...En savoir plus

ballerina yoga®

23 novembre 2019 dans ateliers

Le Ballerina Yoga®, c’est un mariage d’amour entre mouvements dansés & postures de yoga pour vivre l’expérience de l’équilibre corps-esprit. Côté danse : souplesse, équilibre, grâce, port de tête, rigueur et fluidité… autant de...En savoir plus

huiles essentielles

23 novembre 2019 dans ateliers

Elles sont essentielles, voici pourquoi ! Utilisées depuis l’Antiquité, les huiles essentielles possèdent d’innombrables propriétés que nous pouvons utiliser au quotidien pour améliorer notre bien-être. Vous souhaitez découvrir leurs vertus et apprendre à les...En savoir plus

atelier : cabaret

30 novembre 2019 dans Samedi

Atelier chorégraphique Cabaret, samedi 30 nov, au studió ió ! Malice, sensualité, légèreté, drôlerie… Nous allons nous amuser à revisiter les codes de la Revue pour redécouvrir le style “cabaret”. Lors de cette performance,...En savoir plus

trilogie du hamac

30 novembre 2019 dans ateliers

Se muscler, s’amuser, se détendre grâce au yoga aérien Cet atelier présente à lui seul toutes les facettes du yoga aérien : renforcement musculaire, stretching, postures de yoga, postures acrobatiques. • se muscler :...En savoir plus

let’s dance !

02 décembre 2019 dans vous

LE cours qui va réveiller en nous, la danseuse qui sommeille… Après une petite phase d’échauffement, on attaque le bonheur de chorégraphies simples, faciles d’accès quel que soit votre niveau. Le principe ? Tout...En savoir plus

le pass’sport

03 décembre 2019 dans promo

Yoga, pilates, barre au sol ce n’est pas (encore) votre tasse de thé ? Vous vous sentez plutôt d’humeur sportive, cardió / renfo… Le PASS’SPORT § est fait pour vous ! Il vous donne...En savoir plus

iso training

03 décembre 2019 dans ateliers

immobile, mais intense ! Chez ió, votre centre de bien être & sport en plein centre de Marseille, Loris Wassilieff nous propose de découvrir les étonnantes vertus… de la position statique ! L’ISO TRAINING...En savoir plus

pilates

03 décembre 2019 dans cool

Rééquilibrez les muscles posturaux ! Ce cours d’abord conçu pour être pratiqué au sol sur un tapis,  renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus, pour (re)trouver son Centre. La méthode...En savoir plus

yoga sculpt

03 décembre 2019 dans move

Feel good ET belle silhouette ! Plus besoin de choisir entre faire du yoga pour destresser + du fitness pour mincir ! Pendant une sessión de Yoga Sculpt, on se concentre sur la tenue...En savoir plus

cloud_yoga !

07 décembre 2019 dans cool

se détendre tout en défiant les lois de la gravité Cette discipline allie yoga, fitness, pilates et… arts du cirque. Elle permet de travailler en souplesse et en l’air. Suspendu dans un hamac, vous...En savoir plus

bungee !

07 décembre 2019 dans ateliers

Découvrez le BUNGEE, en exclusivité en France au centre ió ! Initiez-vous à une discipline quasiment inconnue en France et qui décolle en Europe ! Une activité à la fois cardió, renfo et il...En savoir plus

yin yoga

12 décembre 2019 dans cool

ralentir, s’écouter, affronter ses émotions Découvrez ce yoga doux constitué d’étirements de longue durée, de postures (assises ou couchées) tenues pendant plusieurs minutes, combinant une respiration lente et profonde.  Popularisé par Paul Grilley dans...En savoir plus

pilates&yoga

13 décembre 2019 dans cool

la belle fusion ! C’est l’association parfaite de deux disciplines complémentaires, mêlant souffles, postures, travail précis sur les muscles profonds dans des enchaînements fluides… Cette sessión allie le renforcement musculaire profond du pilates et...En savoir plus

piloxing

21 décembre 2019 dans planning

piloxing, avec Céline Bonfanti Créé par la célèbre danseuse et formatrice suédoise Viveca Jensen, le Piloxing™ est un travail complet, global et sans impact. Il mixe 3 disciplines : le pilates, la boxe et...En savoir plus

le bon réflexe

25 décembre 2019 dans cool

la réflexo ! Soulager les douleurs musculaires et articulaires, se libérer d’un état de stress physique ou émotionnel et de leurs répercussions… autant de bienfaits amenés par la réflexothérapie combinée. C’est une technique douce...En savoir plus

studió !

31 décembre 2019 dans cool

entrez dans la danse… (et dans les muscles profonds !) Bénédicte propose désormais une belle palette de cours issus de son passé de danseuse_chorégraphe modern’jazz et de toutes les disciplines qu’elle a intégrées dans...En savoir plus