week-end reconnexión

vsd 24/25/26 sept 2021

week-end reconnexn à son corps, la Nature… et l’inattendu !

Week-end nature bien-être homme Io Marseille

 

Reconnexn, un week-end XXL à vivre sans modératn, dans une grande maison d’hôte à Lunas, un petit village au cœur du Parc naturel régional du Haut-Languedoc, à 40 km de Montpellier, près de Lodève.
Reconnexn, une capsule en “immersn nature”, inspirée des “5 voies vers le Bien-être” :
être en relation avec les autres être actifs dans notre corps prêter attention au monde apprendre continuellement donner, partager (de son temps, son enthousiasme)

L’idée ?
Sortir “hors les murs” dans un cadre naturel, bouger, s’étirer, méditer, respirer, relancer l’énergie, mais aussi se retrouver (seul et en (bonne) compagnie), oublier le temps, se connecter à ses sens en pleine conscience, découvrir des paysages inspirants, cultiver nos ressources intérieures… car ne l’oublións pas : ce qu’on fait à l’extérieur, se voit à l’intérieur ;–)

Pour qui ?
tous ceux qui rêvent d’une parenthèse, qui ont besoin de se faire du bien loin du quotidien après ces longs, ces interminables mois de chaos et de sédentarité subie.

L’inattendu ?
Tout au long de votre séjour, outre le programme génial concocté par la dream team de , (mais ça vous en avez l’habitude) vous vivrez des expériences surprises imaginées par l’équipe créative de l’inn.attendue autour d’exploratións intérieures, d’espaces d’expression insolites en pleine nature, de capsules énergisantes pour vos imaginaires, de jeux, de méditations et de lectures en lien avec nos préoccupations communes… un parcours inédit de découverte du village, et une re-connexion à votre curiosité…

Thème de rentrée :

v24/s25/d26 septembre : sport & santé animé par Céline Bonfanti & Willy Beljio
Tarif : 450€ : pour 2 nuits (en chbre double) 4 repas et 2 p’tidéj’ compris/ hors transport (2h30 de marseille par l’autoroute)
Tarif EarlyBird : 420€, avant le 10 Sept, avec le CODE PROMO : 2LUNAS
Réservatións ➡️ ICI

Thématique : sport & santé
animé par Céline Bonfanti, Willy Beljio

VENDREDI 24 SEPT

  • Arrivée vendredi, accueil à partir de 14h, installation
  • 15h : présentation du week-end – balade découverte dans le village
  • 16h30 : parcours Workout (willy)
  • 18h00 : marche Afgane (Céline)
  • 19:00 : temps libre, massage sur rdv
  • 20h : dîner
  • soirée avec proposition de l’inn…attendue; : projection de film dans la grange

SAMEDI 25 SEPT

  • 8h30 : Réveil musculaire / mobilité (céline)
  • 9h30 : petit déjeuner
  • 10h30 : Circuit Training (willy)
  • 11h30 : Atelier naturopathie « approche de l’alimentation anti-inflammatoire ». (céline)
  • 12h30 : déjeuner
  • 13h30 : temps libre : lectures, musique, sieste, massage sur rdv
  • 14h30 : Hiti & Stretch en Team Teach (céline & willy)
  • 16h00: Récup’ et automassage (céline)
  • 17:00 : Méditation (bénédicte)
  • 18h00 : temps libre, massage et / ou visite à Joncels, Villa Issiates – vente de produits locaux, confitures, conserves de champignons…
  • 20h : dîner

DIMANCHE 26 SEPT

  • 8h30 : Réveil musculaire / mobilité (willy)
  • 9h30 : petit déjeuner
  • 10h30 : Circuit Shadow Boxing / Piloxing Team Teach (céline & willy)
  • 11h30 : Atelier culinaire (céline)
  • 12h30 : Déjeuner
  • 14h00 : Balade digestive ou temps libre, dégustation des sorbets aux fruits et aromatiques produits à Lunas « deci-delà « 
  • 15h00 : échanges, impressións
  • 15h30 > 16h : départ

sous réserve des autorisations de déplacement & des consignes sanitaires en vigueur à ces dates

Maison soleil Ió Marseille

Garuda®, pilates, danse
28/29/30 mai, animé par Aurélien Peillex et Bénédicte Alcalá

thématique : reconnexión à mon corps

VENDREDI

  • Arrivée vendredi, accueil entre 12h et 14h, installation
  • 15h : présentation des équipes et de chacun, échanges
  • 15h30 : cours Pilates
  • 17h : balade créative dans le village de Lunas (proposition de l’inn…ttendue)
  • 18h30 : cours Garuda
  • 20h : dîner
  • soirée avec proposition de l’inn.attendue : lectures de poésies, undercover, blindtest musical…

SAMEDI

  • 8h : échauffement stretch
  • 8h30 : cours danse (2 profs)
  • 9h30 : petit déjeuner
  • 10h 15 : Temps libre : balade, marche méditative, « allons écouter et goûter la rivière », atelier créatif
  • 12h30 : déjeuner
  • 13h30 : temps libre : lectures, musique, sieste, massage sur rdv
  • 15h : cours mouvement flow
  • 16h30 : collation
  • 17h : cours barre au sol / stretch & méditation
  • 19h30 : dîner
  • 21h : proposition de l’inn.attendue

DIMANCHE

  • 8h30 : cours garuda
  • 9h30 : petit déjeuner
  • 10h15 : balade ou cours de cuisine participatif
  • 12h : déjeuner
  • 13h : sieste littéraire
  • 14h30 : cours PTB (progressing technique ballet)
  • 15h30 : retours d’expérience, échanges
  • entre 16h30 et 17h départ

sous réserve des autorisations de déplacement & des consignes sanitaires en vigueur à ces dates

Week-end bien-être nature yoga méditation Io Marseille

Yoga, méditation, randonnée
4/5/6 juin animé par Allan Baltar

thématique : reconnexión à mon souffle vital

Tarif EarlyBird Week-end  4/5/6 juin : 370€, avant le 20 mai – au lieu de 400€ (hors transport)

VENDREDI

  • Arrivée vendredi, accueil entre 12h et 14h, installation
  • 15h : présentation des équipes et de chacun, échanges
  • 16h : Yin yoga suivi d’une pratique de shavasana
  • 18h30 : balade créative dans le village de Lunas (proposition l’inn.attendue)
  • 20h : dîner
  • 21h30 : proposition de l’inn.attendue (marche méditative… voir plus haut)

SAMEDI

  • 8h : petite introduction à la méditation
  • 8h30 : cours de Power yoga
  • 9h30 : petit déjeuner
  • 10h30 : Temps libre : balade, marche méditative, « allons écouter et goûter la rivière »
  • 12h30 : déjeuner
  • 13h30 : temps libre : lectures, musique, sieste, massage sur rdv
  • 15h : Rando yoga
  • 16h30 : collation
  • 17h : introduction à la danse Ecstatic* (voir ci-dessous)
  • 18h30 : méditation
  • 19h30 dîner
  • 21h : proposition de l’inn.attendue (marche méditative ou voir plus haut)

DIMANCHE

  • 8h30 : Hatha yoga
  • 9h30 : petit déjeuner
  • 10h30 : petite méditation
  • 11h : temps libre, atelier « comment préparer tel jus ou autre »
  • 12h : déjeuner
  • 13h00 : sieste littéraire
  • 14h30 : yoga nidra
  • 15h30 : retours we
  • entre 16h30 et 17h départ

___________

Ecstatic danse !
Combien de fois avez-vous arrêté de danser en pensant à ce que les autres penseraient de vous?

Ecstatic danse est une thérapie corporelle et comportementale par la danse. 45 minutes de danse libre et silencieuse où tous les mouvements sont acceptés. Un regard d’introspection est nécessaire et un acte de lâcher prise.

Vous pouvez crier, pleurer, sourire, danser avec quelqu’un, sans engager de conversation, en gardant toujours dans votre inconscient que vous guérissez vos traumatismes et vos blocages par la danse.

Une méditation initiale et un exercice de groupe seront faits au début de la thérapie, et une méditation finale pour bien terminer notre sessión.

Qui es-tu? Qui voulez-vous être ou êtes-vous celui que les autres attendent de vous ? La Esctatic Danse apportera des réponses nouvelles à cette question.

La danse extatique est une forme de danse qui est abandonnée au rythme et se déplace librement au fur et à mesure que la musique les prend, conduisant à la transe et à une sensation d’extase.

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