week-end 11 & 12 avril
Le Pilates, mais en mouvement continu
Atelier animé par Bénédicte Alcalá, à destination des professeurs de Pilates & élèves avancés
Workshop Pilates Flow, au studió ió !
Le Pilates “classique” repose, à l’origine, sur un répertoire d’exercices et un enchaînement relativement codifiés. Le Pilates Flow prend une autre voie : il relie. Il tisse. le Flow vise un continuum. Il transforme une suite d’exercices en un mouvement chorégraphié, fluide, logique, composé de transitions harmonieuses — au sol, debout, dans l’espace. On ne quitte pas les fondamentaux : respiration, centre, précision, contrôle, alignement. On les met en circulatión.
Pourquoi cette approche change tout
Le Flow réveille plusieurs choses à la fois :
• La fluidité, parce que le corps apprend à passer d’une forme à une autre sans rupture.
• La coordinatión, parce que les chaînes motrices s’organisent comme un langage.
• La verticalité et les appuis, au sol comme dans l’espace, avec une attention fine à l’équilibre.
• La proprioceptión, parce que le mouvement devient un travail de présence.
• La mémoire, parce qu’on sort de la “monotonie” parfois caricaturale d’un Pilates récité, pour construire une séquence qui s’incarne.
Le cœur du Flow : centre, stabilité, amplitude
L’entraînement s’organise autour du centre d’énergie : c’est lui qui donne force aux mouvements et construit la stabilité, notamment grâce au travail d’équilibre et de proprioceptión. Une place importante est accordée aux étirements, à la mobilité et à l’ouverture, pour maintenir un corps à la fois puissant et disponible. Et parce que le Flow vise un continuum, la gestuelle se déroule sur une playlist efficace, pensée pour soutenir l’élan, le rythme, la sensation de continuité.
Ce que nous allons travailler ensemble
Pendant ces 8 heures, l’atelier proposera :
• Une présentatión claire de l’esprit du Pilates Flow : principes, intentions, bénéfices.
• Les éléments techniques qui font la différence : transitions, logique de progression, sécurité, variations.
• Des clés concrètes pour construire un cours : comment choisir, organiser, relier, rythmer.
• Des exploratións guidées : enchaînements au sol, debout, dans l’espace, travail des appuis et de l’équilibre.
• Une réflexion pédagogique : comment enseigner le Flow sans perdre la précision du Pilates.
Dans le cadre des ateliers de recherche pédagogique (voir ci-dessous) du centre de formatión Kiósque, Bénédicte Alcalá propose une immersión de 8 heures pour enrichir son répertoire, affiner son langage corporel, et repartir avec une méthode de constructión — pas seulement une chorégraphie.
Atelier animé par : Bénédicte Alcalá,
Pour qui ? professeurs de Pilates & élèves avancés. Places limitées à 10.
Quand ?
• Samedi 11 avril : 14h30–17h30
• Dimanche 12 avril 10h00–13h00 & 14h00–16h00
Tarif (8h)
• early bird jusqu’au 1er avril : 120€
• 140€, sur réservatión.
Même au sommet de son art, chacun développe une forme spécifique de pédagogie, un style d’exercice, des automatismes de créatión, une “routine” en somme, car toujours, le naturel revient au galop.
L’objectif de ces ateliers ? En finir avec les cloisonnements, les concurrences… Aider les professeurs à se retrouver dans ce qui pourrait être “un laboratoire de recherche” afin de créer de la variété, de la nouveauté dans leur pratique, leur répertoire d’exercices, de trouver des thématiques de cours, des enchaînements attractifs…
un moment privilégié de rencontres entre professionnels…
Il s’agit avant tout de confronter nos pratiques, réfléchir, s’interroger mutuellement, échanger des idées, partager des techniques, des contenus, des ressources, des méthodologies afin d’enrichir et varier nos savoir-faire… Bref, s’ouvrir à d’autres horizons que les siens… unir nos compétences !