ven30 & sam31 mai 25
Le Bungee ? c’est voler, sauter, danser, défier la gravité… mais pourquoi s’arrêter là ?
Pendant le week-end de l’Ascención, ió organise un stage exceptiónnel : 3 intervenantes, 12 cours sur 2 jours pensés autour du Bungee avec un mix de disciplines complémentaires qui s’enrichissent l’une l’autre pour développer : équilibre, renforcement musculaire, lâcher-prise, coordination, mouvements dansés…
• Bungee Fitness & Danse : Exploration avancée des techniques et nouvelles variatións.
• Pilates et Renforcement : Stabilisation du centre, endurance musculaire et contrôle postural.
• Barre au sol et Toyboard : Mobilité, puissance et précision des appuis.
• Stretching et Auto-massage : Prévention des blessures et récupération optimale.
Marseille oblige : cette exploratión immersive du mouvement, s’accompagne d’une touche “lifestyle” : brunch sur le patió, balades dans le quartier du Panier, baignades et couchers de soleil sur la plage du Pharo.
🔥 On vous attend dans les airs du vend 30 mai au samedi 31 mai, pour une expérience immersive et fun !
Lieu : centre ió Marseille
Pour qui ? toutes personnes ayant suivi la formation bungee et souhaitant approfondir la technique et le répertoire, mais aussi athlètes, sportifs, élèves avancés souhaitant découvrir cette discipline.
Intervenantes : Bénédicte Alcala, Sara Fallah, Julie Vimi
Modalités : 10 personnes max
Tarifs : 450€ TTC
12 cours répartis en 2 jours + restauratión : 3 repas vegé (hors hébergement)
InscriptiÓn : Ci-dessous
dans la limite des places disponibles : téléchargez l’appli, créez votre compte, réservez le stage dans la rubrique Atelier. Mode d’emploi > ICI
• Vendredi 30 mai
9:00 Accueil des stagiaires, présentation de l’équipe pédagogique
9:30 Bungee Fitness
11:00 Pilates
12:00 Renfo & Toyboard
13:00 Pause Déj sur le Patió (dacabu_cuisine)
15:000 Bungee Dance
16:30 Renfo musculaire et mobilité
17:30 Stretch & méditatión (+automassage)
19:00 Repas, balade (plage ou picnic au Pharo selon météo)
• Samedi 31 mai
9:00 Barre au sol
10:00 Bungee (accroche avant)
11:00 Full Body Partners (en extérieur)
12:30 Pause déjeuner (picnic dans le Panier)
15:00 Bungee
16:00 Pilates Flow
17:00 Stretch duo