12 avril25
Atelier Gyrokinésis® et automassage au studió ió !
Accessibles à tout âge et tout niveau, cet atelier de GYROKINESIS® animé par Aymeline Lenay-Ferrandis se pratique sans machine, debout, assis sur un tabouret et au sol sur tapis. Les exercices, inspiré de la danse, de la gym, du Tai Chi, du Yoga et de la natatión, font travailler tout le corps, ouvrent les voies d’énergies, augmentent l’amplitude du mouvement à travers rythmiques et séquences de mouvements holistiques. Les gestes s’enchaînent doucement, avec fluidité, en y associant différents schémas respiratoires; ainsi on stimule le système nerveux et les organes internes, on délie peu à peu l’ensemble du corps.
Respirer, mobiliser, relâcher.
C’est tout l’art de la méthode GYROKINESIS®, conçue par Juliu Horvath, ancien danseur, passionné de yoga et de mouvements spiralés. Son approche unique s’appuie sur des cercles, des vagues, des ondulations… et aussi sur l’Automassage, ce geste ancestral qu’il a intégré comme une porte d’entrée pour dénouer les tensions, affiner la conscience du corps, éveiller les tissus, stimuler la circulation…
En associant ces massages à la fluidité des mouvements gyrokinesis, vous ressentirez comment la détente crée de la force, comment le relâchement permet une mobilisation plus juste. Pendant cet atelier d’1h30, nous étudierons comment et pourquoi il s’est servi de cette pratique. C’est une invitation à vous reconnecter à vous-même, et à repartir avec des outils concrets pour prolonger les bienfaits chez vous, chaque jour.
Aymeline Lenay-Ferrandis, danseuse, pédagogue passionnée, elle vous accompagnera avec bienveillance dans le renforcement et l’équilibre des chaînes musculaires. Avec le rythme de votre respiratión, vous augmenterez votre capacité à renforcerez vos muscles profonds et vos articulations.
Nous rechercherons ensemble votre bonne posture. Aucune contre indicatiÓn pour cet atelier, nous utiliserons la méthode GYROKINESIS comme antalgique. Chacun retrouvera des outils pour que son corps puisse davantage se mouvoir et être encore plus fort sans douleur.
Quoi ? Atelier gyrokinésis® de 1h30 “abdos & cardió”
Quand ? samedi 12 avril – 14:00 > 15:30
Où ? chez ió, sport & bien-être – 77 cours Pierre Puget
Combien ? 30€ (aficiónados : 25€) sur réservatión (ci-dessous)
Qui ? par Aymeline Lenay-Ferrandis
Conseils : Les femmes enceintes, les personnes souffrants de BPCO (bronchopneumopathie chronique obtrusive) ou d’asthme sont les bienvenus. Évitez de venir si vous êtes enrhumé ou si vous toussez. Prenez votre bouteille d’eau.