Sam 8 nov 25
libérer le pli de l’aine : Hanche & Psoas
« Un bassin libre, c’est un corps plus vivant, plus ancré, plus confiant. » Redonnez mobilité et puissance à votre bassin. Ce premier Atelier “Précision” de deux heures, animé par Claudine Crosta, posturologue, vous invite à explorer une zone-clé souvent méconnue : le pli de l’aine, là où s’articulent hanches, psoas et colonne vertébrale.
À travers imagerie mentale, exploration anatomique et mouvements fonctionnels, vous apprendrez à :
• Libérer les tensions profondes du psoas,
• Retrouver un geste plus fluide et plus stable,
• Alléger vos appuis et renforcer votre ancrage,
• Relier bassin, dos et jambes pour un mouvement plus libre et harmonieux.
Que vous pratiquiez la danse, le Pilates ou un sport, vous repartirez avec une nouvelle façon de bouger – plus libre, plus puissante, et directement applicable dans vos entraînements. En deux heures, changez votre manière de bouger vos hanches et votre bassin… et votre pratique s’élève d’un cran.
Un atelier pour celles et ceux qui veulent :
– soulager les douleurs du bas du dos ou des hanches,
– retrouver de la souplesse et de la légèreté,
– améliorer la qualité de leur posture, de leur danse ou de leur pratique Pilates.
Atelier « Précisión#1” : travail des hanches- bassin, psoas
• Samedi 8 nov : 14 à 16h
• Tarif : early bird 50€ / 60€ après le 25 octobre
• Modalités : sur réservatión ci-dessous, 8 personnes max
• Équipement fourni : balles et bandes Franklin – supports pédagogiques inclus.
Les Ateliers Précisión s’appuient sur 3 techniques croisées : Pilates – Franklin – Entraînement Fonctionnel
Le but de chaque atelier est de mieux comprendre, ressentir et ajuster une zone-clé du corps, pour un mouvement plus fluide, plus efficace, plus performant.
Objectifs:
• Libérer les tensions inutiles
• Mieux comprendre son corps
• Optimiser coordination et puissance sans forcer
• Gagner en aisance et en confiance
Equipement fourni: Balles et bandes Franklin Supports pédagogiques inclus.
Ancienne danseuse professionnelle, j’ai exploré très tôt de nombreux styles et techniques : danse classique, jazz, contemporain, claquettes, salsa. Cette curiosité m’a naturellement conduite à voyager et à me former à l’international.
La vie m’a placé des défis transformateurs qui m’ont permis de découvrir mon goût de la transmission. C’était évident, je devais trouver le moyen de permettre aux gens de bouger « mieux », parce que lorsqu’on bouge bien, on atteint plus rapidement ses objectifs d’entraînement, on se blesse moins en utilisant moins de systèmes de compensations et surtout on prend du plaisir bouger!
J’ai ainsi développé une approche du coaching que j’ai nommé postural, alliant mouvements correctifs, transmission de connaissances anatomiques et initiation aux pratiques d’imagerie mentale.
Mon objectif ? Vous faire découvrir que l’on peut s’entraîner autrement!