6 & 13 oct
des dimanches qui marient Sport et Gastronomie
Sport & Brunch … avec vue imprenable sur la mer
Cédez à L’Appel du large ! Venez faire votre sessión de sport dominical en plein air, dans le cadre exceptionnel de la DIGUE DU LARGE, face à la grande bleue, au Mucem et au plus beau skyline : Marseille.
SUNDAY MORNING
– Pilates : 6 octobre
– BootCamp : 13 octobre
Des activités (1 heure) encadrées par un coach inspirant et adaptées à tous les niveaux de forme physique. Un conseil : apportez casquette, tenue sportive, tapis, gourde, et écran solaire.
Départs de la Navette du Mucem 8h30 ou 9h00 : début du cours 9h30
BRUNCH
Après l’effort, le réconfort, un Brunch dominical gourmet de produits locaux et saisonniers pour mettre vos papilles en joie ! Vous pouvez bien sûr ne venir que pour bruncher dans cet endroit de rêve !
TARIFS
• Cours d’une heure : 15€
• Brunch : 25€
• Combiné Cours+Brunch : 35€
+ Navette Aller-Retour 15€
PS : Il n’est pas possible d’acheter un brunch sur place.
DEPARTS
8:30 & 9:00 pour les cours / 11:30 et 12:00 pour le brunch.
La navette maritime est accessible depuis la promenade Robert Laffont (Mucem), esplanade J4 – 13002 Marseille
RETOURS
Retour sans brunch : 10h45 & 11h15
Retours avec Brunch : 14h30 & 15h00.
Le retour s’effectue en fonction du remplissage.
Un événement exceptiónnel organisé par Provence Tourisme dans le cadre de l’APPEL DU LARGE, un rendez-vous gastronomiques MPG en partenariat avec ió Sport&Bien-être et le concours de la Métropole Aix-Marseille-Provence et le Département des Bouches du Rhône
Annulé
Le fitness qui balance !
Afrovibe est un concept de danse fitness inspiré des danses de l’Afrique, du Moyen-Orient, du Brésil et des Caraïbes. Il qui combine chorégraphies, fitness et lâcher prise. C’est un excellent moyen de brûler des calories, sculpter son corps, améliorer sa flexibilité et se défouler sur les sons Afro du moment. On danse en plié, ancré au sol, connecté à son corps et à son bassin, un excellent moyen de se tonifier, d’améliorer sa force, sa souplesse, sa coordination et de libérer le stress par les hanches.
Danser c’est vivre ! Ici, ce n’est ni la technique ni la performance qui prime mais le partage et l’énergie positive : les chorégraphies sont conçues pour que tous le monde puisse suivre. Venez comme que vous êtes !
Enseignants : Hachimia Ibrahim, Lucas Cessiron
Annulé
Très agréable à pratiquer dans une recherche d’harmonie corporelle et de perception de la manifestation de l’énergie dans le corps, le Qi Gong (ça se prononce « tchi kongue » !) entretient la souplesse, élimine le stress, améliore la santé et donne du tonus. Il n’y a aucun enchaînement à retenir et il peut être pratiqué sans danger et à tout âge.
Enseignant : Weijia
La méthode Pilates vise à rééquilibrer les muscles posturaux en travaillant les groupes musculaires antagonistes (renforcer les faibles et décontracter ceux trop tendus).
L’objectif : (re)trouver son Centre, le « Core », ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale, stabilisent le tronc et garantissent ainsi une belle attitude corporelle (un port de reine ; -)
Idéal pour gagner en force et en « fuselé »; pour réaligner le corps et corriger les déséquilibres posturaux.
Enseignantes : Bénédicte Alcalá, Valérie Leinweber
Rien de tel qu’une petite séance dominicale de remise forme en regardant la mer ! Abdos, pompes, tentes, squats, gainage… Venez booster votre cardio, muscler les abdos et le souffle, vous défouler. Un atelier tonique & accessible à tous… pour faire du bien à son corps… mais aussi un moment ludique, de convivialité et de partage, car le sport (ce n’est plus à démontrer après ces magnifiques J.O bleu & or !) est aussi un formidable facteur d’intégration et d’ouverture aux autres.
Venez vous immerger dans l’énergie d’un groupe, vous motiver dans la dynamique de cohésion, dans la joie et la bonne humeur, venez passer 45’ originales dans un cadre de rêve ! Une équipe de coachs inspirants encadre le bon déroulement de la sessión et assure la sécurité des participants.
Enseignants : Léah Martinez, Lucas Lévy