jeudi 1er & 15 fév24
Pourquoi mettre sa tête à l’envers ?
Atelier handstand au studió ió, marseille
Outre le changement radical de perspective, explorer son corps à l’envers est une pratique qui présente de multiples bienfaits, aussi bonne pour le corps que pour la psyché. On renforce beaucoup de muscles (dos, sangle abdominale, poignets, bras), mais aussi la posture et l’équilibre. Ça oxygène le sang et l’inversion du flux sanguin dans les jambes et les viscères régénère les tissus. La pression sur le diaphragme étire l’abdomen, favorise une expiration plus profonde et augmente la quantité de dioxyde de carbone extraite des poumons. On dit même que cette position inverse le chakra coronal et le chakra racine, et purifie la clarté mentale : la conscience.
Participez aux ateliers (gratuits !) animés par Jean Juan
Pourquoi apprendre à tenir sur les mains ?
. Pour faire de l’activité physique d’une toute nouvelle façon, de manière ludique !
. Pour améliorer votre équilibre, votre proprioception et votre coordination.
. Pour travailler différemment la posture des épaules, de la cage thoracique et des hanches et ainsi améliorer la posture générale dans la vie de tous les jours.
• Avec la tête à l’envers, le flux sanguin en direction des muscles du haut du corps est augmenté, ce qui améliore la récupération. L’afflux sanguin vers la tête apporte un effet bénéfique sur les fonctions cérébrales et les organes sensoriels de la tête.
Au programme :
Apprendre les bases (théorie et pratique) du handstand en sécurité pour les intégrer dans sa pratique :
- Préparation des articulations
- L’alignement et la technique
- Le temps sous tension
- Apprendre à tomber
4 ateliers gratuits animés par Jean Juan
Quand ? :
jeudi 1er février > 18:00 à 20:00
jeudi 15 février > 18:00 à 20:00
Tarif : ces ateliers de 2 heures sont ouverts à tous.tes, gratuitement, sur réservatión, ci-dessous
A qui s’adresse cet atelier ?
Toute personne qui a envie de découvrir une nouvelle manière ludique de s’entraîner.
Toute personne qui souhaite apprendre les bases du handstand.
Toute personne qui souhaite améliorer sa pratique du handstand.
Conseil
Je recommande de prendre des notes sur les différents conseils et exercices que je vais vous présenter car le but est de transférer cela sur vos entraînements.
Cette figure demande du travail et de la régularité : dépendant de votre niveau de départ, vous n’allez peut-être pas ressortir en marchant sur les mains 😁
Qui suis-je ? Jean Juan, pratiquant depuis 4 ans.
J’ai énormément travaillé sur le handstand : l’équilibre en lui-même, l’ouverture des épaules, l’alignement, le jeu de jambes. D’autres figures, plus orienté vers la force comme le handstand push ups. (qui est une pompe en équilibre sur les mains)
J’ai également participé à des ateliers animés par des professionnels (plus de 25 ans d’expérience) du handstand. Ce qui m’a permis d’apprendre et de mettre en pratique de nombreuses techniques sur le handstand utilisées par les meilleurs.