pleine conscience (mbsr)

lundis 21 & 28 sept > midi

invitation gratuite à une séance d’initiation-information MBSR (Mindfulness Based on Stress reduction)

Coco Brac de la Perrière, auteure, conférencière, instructeur de méditation vous invite à 2 séances découvertes proposées lundi 21 et 28 sept sur la terrasse de ió de 12 à 13h pour un programme MBSR de 8 semaines qui commence le 1er octobre.

“Contribuer à une rentrée apaisée, bienveillante, solidaire, peut-être même joyeuse, demande un « équipement » particulier. Etre prête, prêt à tout et ne s’attendre à rien devient notre quotidien.  Cela devient particulièrement crucial en cette rentrée hésitante et peut-être même contraignante face à l’incertitude qui peut aussi engendrer la peur de l’inconnu ( on est généralement très fort dans les scénarios catastrophes) . Autant de mécanismes de réactivité qu’il nous faut reconnaître pour pouvoir les surmonter. La pratique de la méditation de Pleine Conscience peut nous aider à dévoiler et renforcer les qualités et attitudes nécessaires. Voilà Presque 10 ans que j’anime ce programme MBSR ( Mindfulness Based on Stress reduction) à Paris. Je viens de d’emménager à Marseille et je me réjouis de vous le faire découvrir !”

+ d’infos ci-dessous et ➡️ ICI

 

• développer de nouvelles habiletés et compétences face au stress
• générer plus de paix en soi et autour de soir. Mieux ”être” à la vie
• réduire les pensées “ruminations„ en intégrant des outils pratiques
• devenir plus conscients de ses pensées, sensations, émotions et choisir sa vie.

• applications liées au stress personnel et professionnel
• anxiété, angoisse, panique
• fatigue, troubles du sommeil, douleur chronique, accompagnement de la maladie
• stress au travail et dans sa vie
• tension dans les relations
• perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement

• 8 semaines hebdomadaires de 2h à 2h30
• 1 journée de retraite, un dimanche au cours du programme
• enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience
• partages de la mise en pratique entre les participants
• pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne

• réunion à Marseille 6e, sur une terrasse privée
• 400€ les 8 semaines
• début du programme jeudi 1er octobre

Tél : 06 23 08 83 63
inscriptions : cbp@ressourcesetprojets.fr

pour en savoir +

savemyyoga le festival

5 & 6 décembre :…

yoga du visage

sam 28 nov 16:30

Atelier/conférence sur le Yoga du…

méditation & pranayama

dim 29 nov 18:00

Yoga “Retour aux sources”…

méditatión

lundi 23 nov 8:30

Méditatión pleine conscience : une…

hiit yoga

mercredi 18 nov 20

Faire monter le cardió, dans…

yin yang yoga

dimanche 22 nov 18:00

Yin Yang Yoga En mêlant…

Garuda® Graha

samedi 21 nov 20

Atelier Garuda® Graha (Brick) par…

atelier immunité

jeudi 19 nov 20

Atelier “booster votre immunité au…

matinales 8:30

8:30 lun, mer, ven

les Préventives “spécial sédentaires”…

atelier force & souplesse

Samedi 14 novembre

Atelier “force & souplesse” (en…

pétitións

à signer

  Ouverts ?…

délit de lits

couvre-feu

A’men’donné… comme on…

re-re-fermeture

lundi 12 oct

ió est fermé jusqu’au ?…

capoyoga kid’s

le mercredi à 16:00

mercredi à 16h,…

visió

les cours de ió à…

pleine conscience (mbsr)

lundis 21 & 28 sept > midi

invitation gratuite à une séance…

55 jours et 8 heures

mercredi 23 sept, 15:00 à 21:00

Histoire(s) d’un confinement, par…

week-end “variatións yoga” / 25•26•27 sept

25•26•27 septembre 2020

          Un…

atelier tango

samedi 19 septembre 2020

Atelier tango by Federico Quijano…

pop’up cabeceo !

18 septembre 2020

Cabeceo, libère la sensualité des…

week-end mondial du bien-être / 19•20 sept

sam 19 Sept 20

Le 4e Weekend Mondial du…

journées Sport’Ouvertes / 3•4 oct

sam 3 • dim 4 octobre 2020

Vous cherchez LA salle de…

Promo de septembre : double bonus !

lundi 17 août 2020

pensez à vous, dépensez-vous, dépensez…