machines pilates

Les amoureux du Pilates vont adorer !

cours de machines pilates au centre ió, marseille

Elles sont là ! 6 machines pilates pour vous faire du bien, en cours individuels mais aussi au planning en sessións collectives (incluses dans les packs) : les trió et sixto en circuit.

Les amoureux du Pilates y trouveront leur compte évidemment puisqu’ils pourront multiplier les sensations dans des exercices avec lesquels ils sont déjà en confiance. La principale différence avec le Pilates pratiqué au sol (mat Pilates) est la dimension du déséquilibre, le jeu des forces et contre forces (voir ci-dessous). C’est une bonne manière d’aller plus loin dans sa pratique pilates pour ceux qui connaissent bien le tapis .

• Utiliser les Machines Pilates, le Reformer, le Chair, c’est bénéficier d’une aide, d’un guide pour accompagner vos mouvements et trouver le geste juste, mais c’est aussi (en même temps, dirait l’Autre) une résistance, une opposition qui stimule la musculature… C’est donc une pratique très utile en recovering (retour de blessure, faiblesse localisée, personnes handicapées) ainsi qu’en entrainement pour pré et post natal.

• Evidemment, les danseuses et autres sportifs de haut niveau se régaleront. D’ailleurs, la vague a commencé parce que Joseph Pilates, son créateur, habitait à proximité de tout ce que New York comptait de studios de danse !

• Les différents ressorts utilisés permettent également un travail en force, ce que les hommes apprécient beaucoup.

On le voit, les machines Pilates permettent autant de faciliter la pratique que de l’emmener encore plus loin (aide ou entrave selon les objectifs 😉).

Attentión, la période de lancement s’achève fin janvier ! Profitez-en pour vous y mettre ou en offrir !
➡️ Offre PROMO en décembre :
-15% sur toutes les formules achetées sur l’appli ou sur place : code promo PILATES22.


Cours particuliers ou duo sur machines Pilates

• Valérie Leinweber : 06 52 14 02 42
• Ofra Hoffman : 06 42 22 97 95
• Laura De Clippele : 07 82 66 67 00
• Rosalba : 06 71 39 00 01

Les triós, les Sixtos*

Lundi > 12:30 / 13:30 / 18:15 / 19:30*
Mardi > 11:30 / 12:30* / 17:30 / 18:30
Mercredi > 14:00
Jeudi > 11:00 / 18:15 / 19:30
Vendredi > 9:30 / 12:30

👁‍🗨Les horaires sont susceptibles d’évoluer.
Connectez-vous en temps réel : sur votre appli  ou ➡️ ici-même

La réservatión des cours trió (3 personnes) et des sixto (circuits 6 personnes) s’effectue de la même façon que les autres cours collectifs, sur l’appli ou le site ➡️ ICI

Astuce : si les horaires ne vous conviennent pas, vous pouvez créer votre Trió à la carte (engagement sur 1 mois minimum. Informez-vous à l’accueil)

Tarifs :

• ➡️ Offre PROMO en décembre : -15% code promo PILATES22

TRIÓ
à l’unité : 45€ • 5 cours : 200€ • 10 cours : 350€

Aficiónados : les sessións trió sont incluses dans les packs : conversión 2 sessións

SIXTO
• 
à l’unité : 30€ • 10 cours : 250€

Aficiónados : les sessións sixto sont incluses dans les packs : conversión 1,5 sessión

 

Quelle est la différence principale avec le Pilates au sol ?

– Les machines Pilates (la chair, le réformer, le tower etc) utilisent des ressorts qui permettent d’ajouter soit une assistance, soit une résistance, c’est-à-dire d’ajouter une difficulté supplémentaire à l’exercice ou au contraire de faciliter un mouvement. On peut également faire varier le nombre et la force de ces ressorts (du jaune = le moins fort au vert = le plus fort) et ainsi adapter l’exercice à chaque personne, cibler le travail en visant plus précisément certains groupes de muscles.
Bien sûr, le travail sur machine a un petit côté ludique (tout comme le travail avec accessoires sur le sol) accentué par le fait qu’elles sont réalisées en petit groupe (de 1 à 6 personnes) donc très personnalisées.

Toutes ces adaptations rendent particulièrement accessibles les exercices aux personnes avec une pathologie.

L’ajout de ressorts accentue l’intensité de l’effort. Ce qui est souvent apprécié par les hommes qui cherchent peut-être à se challenger un peu plus, ou différemment ;–)

33 ans (déjà !) que j’ enseigne le mouvement et 20 ans que j’ai rencontré le Pilates. Cette rencontre a changé ma vie et la façon de voir le mouvement ainsi que sa pédagogie.

Le système de ressorts et de contre-résistance, dont disposent les 3 machines, permet aux muscles de se contracter en s’étirant, l’engagement des extrémités, mains et pieds, trouvent une connexion avec le « core », le centre, en donnant ainsi un geste “moelleux et fluide”.
Grâce à ces sensations précises, nous découvrons que ce qui semble être un mouvement des bras ou des jambes, se déclenche ailleurs, quelque part plus en profondeur et plus au centre.

Le Reformer, doté d’un chariot mobile, met le corps dans différentes situations de contrôle du geste. Selon la puissance des ressorts, on apprend à pousser ou à retenir. Ces deux expériences corporelles sont intéressantes et selon l’exigence de l’ élève, une sera plus appropriée que l’autre.

La Wall-Unit est peut-être plus simple à apprivoiser car nous sommes sur une surface stable.
Mais, comme je le dis souvent aux élèves, c’est souvent dans ce qui semble plus simple qu’on se confronte à de précieuses subtilités qui modifient notre engagement musculaire.

La Chair, enfin le plus espiègle, qui ressemble à un petit cube et nous oblige à se confronter à la gravité, merveilleux cadeau de la condition humaine de bipède.

Ces trois machines enrichissent le travail fait au sol qui, selon moi, reste le plus difficile, car être allongé crée pour chaque geste un petit défi : le corps devant “s’inventer” une résistance pour engager différemment les muscles et pouvoir faire intervenir les chaînes plus profondes.

En résumé : sol + machines, une magnifique synergie; merci Joseph !

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