atelier breathwork

sam 11 déc21

“La façon dont on respire est le reflet de notre vie, de comment nous la menons.”

Atelier Breathwork Rebirthing avec Sarah Forgeat, marseille

Le Breathwork Rebirthing est une méthode de respiration volontaire, active et connectée. Nous inspirons profondément et expirons en se relâchant totalement à l’image d’un soupir puis nous ré-inspirons immédiatement sans marquer de pause alors que naturellement cette pause se produit : c’est ce qu’on appelle la respiration connectée, une véritable alternance d’inspirations / expirations fluides et enchainées.

Prendre le temps régulièrement de respirer pour soi avec cette méthode présentée, permet d’avoir conscience de ce souffle, de cette énergie vitale. C’est un outil permettant d’aller vers un objectif sur le plan physique, psychique voire spirituel. Relâchements des tensions physiques, réduction de l’anxiété et du stress, disparition des peurs et des croyances limitantes… autant de bienfaits qui permettent vivre le moment présent, d’apprendre à s’écouter, à s’aimer …

Quels sont les principaux bienfaits de cette respiration ?

Physiques : relâchements des tensions physiques et reconnexion avec son corps, élimination des toxines, meilleure vitalité et sommeil régulé.
Psychiques : réduction de l’anxiété et du stress, prise de recul, libération des émotions et des traumas plus ou moins grands, disparition des peurs et des croyances limitantes.
Spirituels : vivre le moment présent, être moins dans son mental en écoutant davantage son intuition, nouvelle vision plus fluide sur le monde, sur soi, apprendre à s’écouter, à s’aimer et être plus authentique et en adéquation avec sa vraie nature

Atelier Breathwork rebirthing animé par Sarah FORGEAT*
Samedi 11 déc de 14:30 à 16:30

Tarif unique : 45€ les 2 heures, sur réservatiÓn – attention, places limitées

Le Breathwork Rebirthing est une méthode de respiration volontaire et active ; nous ne sommes pas sur une pratique de relaxation.

Préparation
Le breathwork se pratique allongé au calme sur un tapis de yoga et en musique. Je vous mettrai à disposition une couverture (il est possible d’avoir froid).
• Prendre un masque ou un foulard pour vous couvrir les yeux
• Habillez-vous confortablement pour respirer pleinement
• Prévoir une bouteille d’eau
• Ne mangez pas ou très légèrement avant une session

Déroulé de la session Entre 1h30 et 2h.
• Explication de la respiration 15min
• Respiration 1h environ
• Relaxation 15min
• Partage 15min

Contre-indications
Voici la liste de contre-indications pour la respiration consciente et connectée. Si vous faites partie des cas de cette liste contactez moi avant de participer à la séance.
• Femme enceinte
• Stress post traumatique profond
• Si vous êtes sous effet d’une drogue récréative
• Si vous prenez actuellement un médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
• Haute pression artérielle
• Maladie cardiovasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
• Asthme sévère
• Epilepsie
• Diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou condition psychiatrique

* Sarah Forgeat : 06 16 99 76 28  – forgeats@gmail.com
Praticienne en Breathwork Rebirthing et soins énergétiques
Séance individuelle / en groupe / à domicile / en ligne

 

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