we yoga, we love it !

10.11.12 juin

Allez hop, on part à la campagne ! à une heure de marseille

week-end yoga, une bulle bien-être à jouques…

3 jours inoubliables dédiés au yoga, à soi, à la joie…

où tout est pensé pour se faire du bien, se libérer du stress, déconnecter… Une parenthèse sous le signe de la douceur, quelques heures apaisées, ryhtmées par le yoga (nidra, yin, yoga du matin, cloud_yoga, kundalini, yoga du visage…), des moments tranquilles autour de la piscine,  une marche méditative, un bain sonore, des massages, des causeries dans le parc… Au total plus de 12 heures de pratiques douces, d’expériences et de moments bien-être… C’est tentant non ?

dans un lieu de rêve !

Trois jours dépaysants dans un joli village provençal à une heure de marseille, dans l’arrière-pays aixois, une ancienne bergerie rénovée avec goût, offrant des chambres à partager… mais avec des lits simples ! Venez passer le plus agréable des week-end : sauna, espaces de massage, salon avec cheminée, salle de pratique, espaces extérieurs, jardin et terrasses couvertes…

Bref, on avait envie de vous emmener ailleurs, très profond à l’intérieur de soi… parce que vous le valez bien !

Dates : 10, 11 & 12 juin 2022
Adresse : Vallon de Campoumal route de Bèdes 13490 Jouques – sur le GPS : ma petite campagne
Trajet : depuis Marseille : 1h / 60km – depuis Aix : 35 minutes / 30 km)

Ce qui est compris dans le tarif :
495€ en Early Bird avant le 1er juin 22 sur réservatión
• 525€ après cette date.

  • l’Hébergement : 2 nuits en chambre partagée – lits simples • La Pension complète : 2 petits déjeuners, déjeuners végétariens, pauses, thé, apéritifs du soir et dîner • Les Pratiques : + de 10 heures de yogas, bain sonore, marche méditative

Et puis, selon vos envies, vous pouvez ajouter :
massage : 1€ la minute
sauna : 10€ la séance
numérologie sacrée, la séance : 40€ (au lieu de 60€)

Ce week-end est organisé par la team Audrey’s ! Baumea & Dardenne ! Encadrement & massages : Bénédicte Alcalá

Audrey Baumea

“La première fois, que j’ai déplié un « mat » et que je me suis mêlée à la faune des « Yogis » c’était en 2012 à East Village, New-York City. Une telle énergie s’est dégagée de ces cours que j’ai immédiatement adhéré et adopté la discipline.

Depuis j’ai approfondi mes connaissances du Vinyasa Flow en formant auprès de Briohny Smyth et Dice Lida-Klein (2 américains dont la pratique dynamique m’inspire au quotidien), puis en Inde, à l’école de Krishnamacharya à Chennai et auprès de Ajay Kumar à Mysore. J’assiste régulièrement à des workshops en France, en Europe et autour du monde auprès de professeurs reconnus : Chris Chavez, Tiffany Cruikshank, Mathieu Boldron, Sandra Insoha…

Depuis 2014, je donne des cours via mon concept PINEAPPLE CIRCUS, en organisant des « Community Class »( Nicolas Waldorf), des sessions en entreprise (Endemol, Kisskiss bankbank…), en salle hybride (Chez Simone,…), studio de Yoga (Yoga and co, The Yoga Factory, Be yoga…) ou même chez des particuliers ; une manière décalée d’aborder un yoga moderne, décontracté et accessible, en musique.”

• Audrey Dardenne

“J’ai “épousé” le Yoga il y a une quinzaine d’années en Inde. Je me suis formée au Hatha Yoga, au Yin, puis au Nidra et à l’Aerial Yoga. En 2018, j’ai découvert la lumineuse énergie du Kundalini Yoga et j’ai suivi la formation de l’école Ik Saran Dhian. Depuis 6 ans, j’ai sauté le pas en me consacrant pleinement à l’enseignement du Yoga et en créant (modestement) mon propre style : WildYoga, fusion de Hatha Flow, Thai Chi & Pilates ainsi que le Chakras Yoga, fusion de Hatha, Kundalini et Yoga Nidra.

J’aime aussi explorer des sujets tels que le burn out, la dépendance, la fertilité et autres thématiques sensibles. Je vise une canalisation des « montagnes russes » et une meilleure estime de soi. Avec Joie & Energie!

Chez ió, j’enseigne ce magnifique yoga de la vitalité : le Kundalini en utilisant des postures dynamiques ou statiques, mais aussi le son (sous forme de mantras), et le souffle. On pratique par exemple “la respiration de feu”, pour se calmer, retrouver de l’énergie et prendre conscience du nœud énergétique au centre du corps. Chaque séquence ou Kriya, intègre la relaxation et la méditation. C’est un nettoyage en profondeur.

Après des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples, le Kundalini yoga a été introduit dans le monde occidental par un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan. Kundalini, en sanskrit, signifie force psychique. Mais contrairement à des idées reçues, le kundalini est accessible à tous, quel que soit l’âge ou l’état de santé. Et pas besoin de “croire” à un système philosophique ou religieux, l’objectif est au contraire de nous libérer de l’intolérance, d’une vision réductrice de l’individu…

“Soyez vous-mêmes, présents, prêts à lâcher prise!” @wildyogabyaudrey

Bénédicte Alcala

Inspiratrice de ió, Bénédicte est une femme passionnée : danseuse, chorégraphe, professeur de pilates, formée à la Méthode de Gasquet, diplômée de l’Ecole Européenne du Toucher Massage…

Elle vous guidera à travers plusieurs pratiques, vous proposera de vrais moments de détente et de lâcher-prise et fera régner la bonne humeur durant le séjour !

Vendredi
• 16h : Accueil
• 17:30 : cercle d’ouverture
• 18:00 : yin & nidra yoga (1h30) Audrey B + Audrey D
• 20:00 : Apéro
• 20:30 : Dîner
• 21:30 : soirée d’échanges, oracles

Samedi
• 08:00 : yoga du matin Audrey B (1h30)
• 09:30 : petit déj’
• 10:30 : marche méditative en silence Audrey D + Audrey B (ou massage ou sauna)
• 11:30 : cloud yoga  avec Audrey B en – sessión body de rêve (piscine) avec Audrey D
• 13:00 : déjeuner
• 13:30 / 16:00 temps libre (lecture, sauna, rdv massage, piscine…)
• 16:00 : yoga kundalini avec Audrey D (1h30)
• 18:00 : causerie avec Audrey B —> médecines alternatives et bain sonore avec Audrey D (20 mn)
• 20:00 : apéro
• 20:30 : Dîner

Dimanche
• 08:30 : yoga du matin avec Audrey B (1h)
• 09:30 : petit déj
• 10:30 : yoga du visage (1h)
• 11h30 : cloud yoga  avec Audrey B en – sessión body de rêve (piscine) avec Audrey D
• 13:00 : Déjeuner et cercle de clôture
• 14:00 > 16:00 : temps libre jusqu’au départ

• Yoga Nidra, le yoga du sommeil conscient

Véritable voyage intérieur, sa destination est la connaissance de soi au-delà des conditionnements dus à l’espèce, la société, l’univers… Délestée de tout ce qui entrave l’être, l’intériorité se révèle et le mental comme le corps s’apaisent bercés de béatitude. On commence par une prise de conscience et une détente de tout le corps, on scanne toutes les parties du corps pour les relâcher, viennent ensuite des exercices de visualisations, et enfin la répétition silencieuse de mantras et leur intention, sankalpa 🙂

Le yoga nidra est également un formidable outil de guérison, que ce soit au niveau de traumatismes physiques ou mentaux. Cette particularité thérapeutique lui confère une densité qui le situe au-delà d’une relaxation classique. La relaxation qu’induit le yoga nidra n’est qu’une mise en disposition pour accéder à des plans plus subtils de l’être.

• Yoga Yin

Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, et à la différence d’autres Yoga, ici pas de renforcement musculaire ou de développement de l’endurance, car il y a peu d’engagement. On tente de tenir la posture le plus longtemps possible (entre 3 et 5 minutes), mais sans pousser, sans la quitter, sans se contracter. Ces longues minutes calmes, favorisent la concentration et l’introspection. On utilise la résistance de la gravité comme levier, on explore ces sensations, on reste en équilibre entre l’inconfort et la douleur sans jamais l’atteindre. Si c’est trop dur, pas de panique : des accessoires – blocs, couvertures, sangles, coussins – viennent à la rescousse. C’est une pratique YIN, idéale en complément d’activités dynamiques, comme le yoga Vinyasa (YANG), idéale quand on est fatigué, qu’on n’a pas envie de bouger, quand on cherche à se relaxer profondément.

• Yoga Kundalini

Le Kundalini est un yoga de la vitalité qui favorise l’éveil, la re-connexion au mouvement de la vie et le lâcher prise. Le terme Kundalini se réfère à la « déesse endormie », représentée sous la forme d’un serpent enroulé autour du premier chakra, ou chakra racine, à la base de la colonne vertébrale. C’est le long de cette dernière que le souffle et la puissance de la Kundalini vont s’élever et favoriser la circulation des énergies. L’atelier explorera le Pranayama – discipline du souffle ainsi que des séries d’exercices de nettoyage – Kriyas, selon des postures plus ou moins dynamiques avec répétition du mouvement. Les Mantras & la Méditation sont également au cœur de la pratique.

• Bain sonore aux bols en cristal

Le bain sonore est une magnifique expérience méditative et relaxante. Elle est issue de pratiques ancestrales de guérison par le son, encore appelée Sonothérapie. Notre corps composé à 70% d’eau entre en vibration avec les ondes et énergies des bols en cristal. Comme de grandes vagues vibratoires qui vont permettre d’apaiser les tensions et d’harmoniser les flux d’énergies dans le corps, étendu en relaxation. Ainsi que l’esprit et le mental qui vont lâcher prise en se reliant aux ondes Alpha.

• Numérologie Sacrée 

La Numérologie Sacrée est une science qui se relie aux chiffres de notre naissance et nous permet de mieux comprendre notre incarnation, le principe des 11 corps et notre chemin de vie. Sa connaissance nous permet de mieux révéler notre part de lumière et de créativité. Pour mieux comprendre notre présence sur terre. Elle nous invite à nous relier à notre Unité et à prendre des décisions avec le coeur, en conscience et dans l’instant présent. Afin d’accomplir notre mission de vie en évoluant de manière plus personnelle et spirituelle.

Tarif : 40€ (au lieu de 60€) séance lors du weekend avec Audrey Dardenne, ou en décalé sur Marseille ou au téléphone

 

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