janvier 2019 !

C’est reparti ! Une belle année à toutes et tous ! 2019 tout est neuf.

• les horaires au bout des doigts ? téléchargez l’appli gratuite : ITUNES ou GOOGLE_PLAY
• le planning sous les yeux, sur votre bureau, votre frigo, votre dodo ? Téléchargez le pdf, ici.

décemb.re

C’est la dernière ligne droite ! En ligne de mire, les courses de noël avec le sprint final. Alors, pour vous préparer joyeusement & efficacement à cette épreuve tant physique que mentale (voyez le père noël lui-même en pleine méditatión), outre de belles sessións hebdomadaires, nous vous avons concocté 2 ateliers sur-mesure : les 12 travaux d’Hercule (pour faire le point sur votre forme : Cardió, renfo, force, souplesse, endurance, mobilité, explosivité, coordinatión, mémoire, motivatión… avec un podium final) et un Marathon de Noël en forme de circuit training éclectique où alternent : 15’renfo, 15’pilates, 15’piloxing, 15’rope, 15’yoga, 15’hiit, 15’bodyjam, 15’pure abdos, 15’stretch, 15’relaxation… ).

Allez, ça va bien se passer, dans la joie et la bonne humeur !

PS : Pendant la trève des confiseurs, du 22 décembre au 2 janvier, le planning a été légèrement allégé. Reportez-vous à l’appli pour réserver les cours en temps réel…

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• le planning sous les yeux, sur votre bureau, votre frigo, votre dodo ? Téléchargez le pdf, ici.

novemb.re

Contre le spleen de l’automne, les paresses de l’heure d’hiver, les pluies qui n’en finissent pas… le sport est un bon remède.  Qu’attendre de la pratique d’un sport ? Améliorer son bien-être, rencontrer d’autres personnes, profiter de pauses bien à soi, se dépasser, améliorer son endurance ou encore se détendre… Les bonnes raisons de pratiquer un sport sont nombreuses !
Alors en novembre, venez en nombre !

 

septemb.re

Octobre a fait sa révolution. Élégant, il s’est mis sur son 31. Ça fait plus de jours pour en profiter. Laissons-le s’installer, avec son heure d’hiver et son été indien. Car comme dit le proverbe : en octobre, brume passe, beau temps passe.

En attendant, planifiez des horaires fixes, bloquez ces créneaux dans votre agenda, c’est la meilleure façon de vous organiser au quotidien et d’éviter de vous laisser malmener par les impromptus, les imprévus… dites-seulement : J’PEUX PAS, J’AI YOGA ! (ou pilates, ou cycle, ou massage, ou réflexothérapie…)

 

septemb.re

L’été est chaud ? Pas chez ió ! où les salles de pratique sont climatisées, parfumées et les douches toujours clean ! Vous pouvez aussi recharger vos batteries dans le patió ombragé, avec parasol et brumisateur… le bonheur !

 

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