sam 19 nov – 14:30
Atelier : renforcer le dos et l’énergie des reins, redresser sa posture
Très agréable à pratiquer dans une recherche d’harmonie corporelle et de perception de la manifestation de l’énergie dans le corps, le Qi Gong (ça se prononce « tchi kongue » !) entretient la souplesse, élimine le stress, améliore la santé et donne du tonus. Il n’y a aucun enchaînement à retenir et il peut être pratiqué sans danger et à tout âge.
Dans cet atelier de deux heures, l’objectif de Bertille Lugoy Saby est de nous permettre d’affiner la perception des zones de tension du dos, d’acquérir des outils simples et efficaces pour le détendre, de nous sentir à l’aise dans une posture plus harmonieuse. En premier lieu, nous étirerons le muscle psoas, qui contrôle la cambrure de la zone lombaire, la compression des disques intervertébraux, et équilibre la posture debout. Nous ouvrirons la colonne vertébrale à une circulation énergétique fluide
Selon la médecine chinoise, à chaque saison correspond un Elément, ainsi que des organes et des fonctions corporelles. Nous pratiquerons donc des Qi Gong dédiés à la dynamisation de l’énergie des Reins, affaiblie par la sédentarité. Afin d’optimiser le travail du Qi Gong, nous pratiquerons également quelques postures de Tao Yin (Yoga taoïste). Quelques précieux rappels d’anatomie permettront de parfaire notre connaissance de la structure osseuse de votre corps, que nous aurons envie de préserver davantage !
Bienfaits :
Le Qi Gong (exercices énergétiques de santé, de bien-être et de longévité) favorise la vitalité du corps grâce une circulation énergétique fluide et renforce l’énergie des méridiens et des organes. L’objectif de la pratique est de comprendre, ressentir et apprendre à vivre pleinement l’énergie de chaque Elément.
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INFOS PRATIQUES
Atelier animé par Bertille Lugoy Saby
Quand ? samedi 19nov : 14h30-16h30
Tarif : 35 € sur réservatión (30€ aficiónados)