samedi 31 janv au 7 février
conférence, ateliers, expo, parcours de soins et cours de sport adaptés
une semaine autour de la ménopause
Dans le cadre du cycle “Questions de Femmes” ió organise une semaine d’accompagnement sur la ménopause.
Elle débutera samedi 31 janvier à 14h, avec une conférence animée par Marianne Rapoport, naturopathe (www.mariannerapoport.com)
La naturopathie offre un accompagnement précieux pendant la ménopause en aidant les femmes à traverser cette transition de manière plus sereine et équilibrée. En s’appuyant sur des approches naturelles comme l’alimentation adaptée, la phytothérapie, la micronutrition, l’exercice physique et des techniques de gestion du stress, elle permet d’atténuer des symptômes tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les variations d’humeur ou encore la fatigue. Elle prévient aussi des pathologies plus lourdes qui sont susceptibles d’apparaitre.
La naturopathie encourage également une meilleure compréhension du corps et de ses besoins, favorisant ainsi le bien-être global. Grâce à une prise en charge individualisée, elle soutient l’équilibre hormonal, renforce l’énergie vitale et améliore la qualité de vie. Le soutien glandulaire et de toutes les fonctions organiques est un vrai plus pour vivre au mieux cette étape de transition.
Cet accompagnement holistique, qui prend en compte le corps, l’esprit et l’hygiène de vie, aide à vivre la ménopause non comme une rupture, mais comme une étape naturelle ouvrant sur un véritable renouveau. Elle arrive aussi en complément des approches allopathiques proposées par le corps médical.
Les thèmes abordés : Bouffées de chaleur, prise de poids, appétit, alimentation, image de soi, énergie et accompagnement à la fatigue, au brouillard mental, mobilité articulaire, sécheresse cutanée et vaginale, système nerveux et sommeil…
La conférence est suivie d’un micro-ouvert pour vos partages d’expériences et vos interrogations. A son issue, un parcours de soins personnalisé pourra être proposé à celles, désireuses de se faire accompagner par les thérapeutes qui évoluent chez Io.
→ Orientations des soins :
- Gestion du poids – Energie – Sécheresse cutanée – Mobilité articulaire – Apaiser le système nerveux, le stress, améliorer le sommeil – Se réconcilier avec soi, avec l’image de soi – Détox (bouffées de chaleur, traitement hormonal)
Parmi les soins proposés :
- Bilan naturopathique,
- Sophrologie,
- Réflexologie plantaire,
- Chi Nei Tsang,
- Massage drainant
- Massage relâchement du stress,
- Massage relation au corps et bienveillance envers soi-même
- Soin du visage
- Kobido
Le pack de 4 soins personnalisés pour une durée de 5h, adaptés et sur conseils de 255 à 290€ (au lieu de 290 à 335€)
Le pack de 3 soins personnalisés adaptés et sur conseils de 185 à 220€ (au lieu de 210 à 255€)
Possibilité d’extras à tarif préférentiel.
DELPHINE JARRIGES
Pour les femmes qui ressentent un mal être par rapport aux changements de leur silhouette, de leur morphologie : le massage du corps dans son ensemble permet de se « réconcilier » avec ce corps, l’accepter et l’aimer surtout ! Pour tous ces services qu’il nous rend sans que nous en ayons conscience ! Et ce mal être se situe dans le regard des autres et/ou dans son propre regard qui se compare, qui se juge..
Or, ce qui compte c’est le rapport que l’on a soi avec son corps. On n’en a qu’un, et s’il est empli d’une belle énergie, d’une bienveillance envers soi même, il paraitra beau quel qu’il soit.
RELACHEMENT DU STRESS DANS LE CORPS
Pour les femmes ayant une problématique de stress important qui verrouille le corps et l’esprit à différents niveaux : un massage spécifique des zones réceptacles de ce stress, un massage des muscles de la respiration, une séance d’éducation respiratoire, une séance de polarités ou encore de la relaxation guidée, peuvent des outils efficaces ; et pour certains, apprennent à la personne à devenir acteur de son bien-être en ayant acquis des outils reproductibles à la maison.
CHRISTINE CASABO
Accueillir la Transformation et Retrouver un État de Mieux-Être
La ménopause est bien plus qu’une simple étape : c’est une profonde transformation physique et émotionnelle qui peut ébranler notre équilibre intérieur. Face aux changements d’humeur, à la perte d’énergie ou aux modifications corporelles, il est fréquent de voir l’estime de soi fragilisée.
Un Accompagnement sur Mesure pour Retrouver son Équilibre intérieur.
En tant que Sophrologue, je vous propose un accompagnement psycho-corporel entièrement personnalisé, car chaque femme vit cette période différemment. La sophrologie est une méthode qui vous donne des outils simples et efficaces pour naviguer dans cette nouvelle phase de vie, en s’appuyant sur vos propres ressources intérieures.
Durant nos séances de Sophrologie, nous allons travailler concrètement sur :
- Le Corps et le Mental : Utiliser des techniques de respiration contrôlée et de détente musculaire pour relâcher les tensions physiques et apaiser le flux incessant des pensées.
- La Reconnexion : Retrouver le lien essentiel avec votre souffle et vos sensations, pour apprendre à les écouter comme des ressources positives et vous reconnecter à votre corps avec bienveillance.
- La Vision Positive : Grâce à la visualisation via une relaxation guidée, vous ancrerez un équilibre intérieur durable, transformant cette période en une opportunité de mieux- être et de conscience de soi. Les Bénéfices Concrets de la Sophrologie La sophrologie vous offre les clés pour :
- Apaiser le Système Nerveux : Réduire efficacement le stress et les tensions générés par les fluctuations hormonales.
- Améliorer la Qualité de Vie : Favoriser un sommeil réparateur et apprivoiser ses émotions.
- Restaurer la Confiance en soi & Retrouver l’estime de soi : avec la certitude de vos capacités face aux changements.
- Cultiver la Sérénité : S’aider de ses propres ressources pour mieux gérer les agressions extérieures et accueillir cette période comme un nouveau départ. Pour personnaliser au maximum votre accompagnement, j’intègre des outils complémentaires précieux :
- La Cohérence Cardiaque : Un excellent outil de respiration pour la régulation immédiate du système nerveux, essentiel pour stabiliser l’équilibre physiologique durant cette période.
- L’EFT (Techniques de Liberté Émotionnelle) : Des exercices basés sur le tapping, pour calmer rapidement les pics d’anxiété et les angoisses intenses.
MARIANNE RAPOPORT
La naturopathie offre un accompagnement précieux pendant la ménopause en aidant les femmes à traverser cette transition de manière plus sereine et équilibrée. En s’appuyant sur des approches naturelles comme l’alimentation adaptée, la phytothérapie, la nutrithérapie, l’exercice physique et des techniques de gestion du stress, elle permet d’atténuer des symptômes tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les variations d’humeur ou encore la fatigue. Elle prévient aussi des pathologies plus lourdes qui sont susceptibles d’apparaitre.
La naturopathie encourage également une meilleure compréhension du corps et de ses besoins, favorisant ainsi l’autonomie et le bien-être global. Grâce à une prise en charge individualisée, elle soutient l’équilibre hormonal (si les ovaires se mettent peu à peu au point mort à la ménopause, d’autres glandes prennent le relais et leur soutien est salvateur), renforce l’énergie vitale et améliore la qualité de vie. Le soutien glandulaire et de toutes les fonctions organiques est un vrai plus pour vivre au mieux cette étape de transition. Cet accompagnement holistique, qui prend en compte le corps, l’esprit et l’hygiène de vie, aide à vivre la ménopause non comme une rupture, mais comme une étape naturelle ouvrant sur un véritable renouveau. Elle arrive aussi en complément des approches allopathiques proposées par le corps médical.
REFLÉXOLOGIE PLANTAIRE
Issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la réflexologie plantaire va stimuler les capacités d’autoguérison de l’organisme. Ses bénéfices dans l’accompagnement de la ménopause sont nombreux :
- Relâcher le stress et les tensions nerveuses,
- Apaiser les troubles du sommeil
- Soulager douleurs et contractures,
- Stimuler l’activité hormonale,
- Détoxifier et relancer la circulation sanguine et lymphatique (ce point est fondamental dans l’apaisement de certains troubles communs, comme les bouffées de chaleur, pour n’en citer qu’un).
La réflexologie plantaire est un outil puissant pour accompagner les troubles liés à la péri et la ménopause.
JOANNA BOCCANFUSO
« Prendre soin de son ventre, c’est prendre soin de soi en profondeur. »
Une séance où nous allons aborder votre situation pour adapter au mieux le Massage du Ventre Chi Nei Tsang à vos besoins.
Le Massage du Ventre Chi Nei Tsang traite non seulement les symptômes physiques, mais aussi les causes émotionnelles et énergétiques, ce qui en fait une pratique holistique de choix pour le bien-être de la femme en périménopause.
Aide à :
- Rééquilibrer les troubles intestinaux
- Stimuler les fonctions d’élimination
- Réguler les dysfonctionnements de la sphère féminine
- Contribuer à un sommeil plus profond et réparateur
- Libérer les tensions pour une sérénité intérieure
- Lâcher les mémoires émotionnelles et blocages énergétiques.
CLOÉ BELOTTI
Le massage drainant, plébiscité par de nombreuses femmes soucieuses de leur bien être . Cette méthode implique une série de gestes spécifiques réalisés de manière circulaire, avec une intensité adaptée à la zone traitée. Ces techniques visent à améliorer les textures de la peau en ciblant les amas graisseux situés notamment autour des genoux, des bras, et d’autres zones prédisposées à la cellulite, elles favorisent également la circulation sanguine, l’élimination des toxines, raffermit les tissus.
Sensation de bien être et légèreté, peau hydratée et raffermie.
MAÉVA MUETTON
Lors de notre rencontre dédiée à la ménopause chez Je suis io Marseille, je vous invite à un voyage où le corps se délie, le souffle retrouve sa place, la lumière revient doucement sous la peau.
La ménopause transforme.
Elle remodèle les rythmes, ralentit certaines dynamiques, en réveille d’autres.
Elle s’accompagne parfois de bouffées de chaleur, de nuits plus courtes, d’un sommeil qui se fait capricieux. Le visage se marque différemment, la peau s’assèche et se relâche, le tonus varie. Le corps retient davantage l’eau, les émotions et la fatigue. La silhouette change, le métabolisme aussi.
Ces évolutions sont naturelles, mais parfois difficiles à apprivoiser et peuvent être déstabilisantes.
Mes massages sont pensés comme des compagnons de route dans cette métamorphose.
Les bienfaits du Kobido à la ménopause
Le Kobido, art ancestral japonais, agit comme un baume pour le visage et l’esprit.
À cette période où la peau perd en collagène et en élasticité, le Kobido stimule intensément les muscles, réactive la microcirculation et relance la luminosité naturelle.
Les gestes précis et rythmés :
- raffermissent les contours du visage, souvent moins toniques à la ménopause
- réduisent les tensions du mâchoire, du front et du cou liées au stress et aux variations hormonales
- favorisent la production de collagène, essentielle pour lutter contre le relâchement
- atténuent la fatigue faciale et le teint terne
- apportent une profonde détente, si précieuse dans une période où l’émotionnel s’intensifie
Le Kobido devient alors un véritable souffle de fraîcheur, un rituel réparateur qui redonne éclat, présence et confiance.
Les bienfaits des massages minceur à la ménopause
Le drainage lymphatique et la madérothérapie sont des réponses directes aux transformations corporelles de la ménopause. Ils aident à lutter contre la rétention d’eau, le gonflement des jambes, la lourdeur abdominale et le ralentissement général du métabolisme.
Ces massages :
- détoxifient profondément, libérant le corps de ce qu’il retient
- stimulent la circulation lymphatique et sanguine, souvent plus lente à cette periode de la vie
- réduisent les gonflements et apportent une sensation immédiate de légèreté
- aident à remodeler la silhouette, en agissant sur les zones de stockage
- relancent l’énergie vitale, parfois en baisse lors des bouleversements hormonaux
Le corps retrouve fluidité, mouvement, tonicité, comme si on lui rendait sa respiration profonde.
À travers mes soins, je souhaite offrir un espace pour mieux respirer, pour s’écouter davantage, pour se redécouvrir avec tendresse.
Un espace où chaque femme peut aborder cette métamorphose avec douceur, ancrage et confiance.
Je serai honorée de partager ce moment avec vous et de vous accompagner, le temps d’un soin, sur ce chemin de beauté et de renouveau.
En parallèle, les coachs proposerons un cours adapté par jour du Lundi 2 au samedi 7 février.
Le programme
- Lundi : Stretching et mobilité articulaire = Bénédicte 19h15
- Mardi : vélo soft = Isabelle 8h
- Mercredi : Renforcement musculaire avec charge = midi ou soir
- Jeudi : Pilates répertoire spécifique sangle abdo = Valérie 12h15
- Vendredi : Toyboard axé proprioceptión = Sara 11h30
- Samedi : Pilates basic spécifique sangle abdo = Bénédicte 9h15