ven 9 janv 26 - 18:00
Relâcher n’est pas renoncer — c’est redonner au corps la liberté de se réorganiser
Atelier Franklin : Relâcher les tensions, libérer le mouvement
Réaccorder le corps à travers le relâchement
En plein cœur de l’hiver, le corps accumule les tensions, les crispations, les micro-contractions liées au stress, à la posture assise ou à la fatigue. « Let it flow, laisse couler” dit la sagesse populaire. Cet atelier d’1h30 est une pause régénérante, un moment pour revenir à la sensation, à la respiration et à la fluidité. À l’aide de balles Franklin, de techniques d’automassage et d’imagerie mentale, nous irons libérer les zones clés du corps : voûte plantaire, hanches, dos, ceinture scapulaire, nuque… Chaque séquence alterne release, visualisation et mouvement intégré, pour transformer la détente en nouvel élan de vitalité.
Objectifs :
• Relâcher les tensions musculaires et fasciales accumulées
• Réveiller la perception corporelle et le dialogue sensoriel intérieur
• Réapprendre à laisser circuler le mouvement et la respiration
• Restaurer la fluidité globale du corps et de l’esprit
Contenu :
• Travail au sol et en appui avec balles Franklin
• Automassages guidés et techniques de relâchement myofascial
• Utilisation d’images mentales de fluidité et d’espace
• Intégration douce par le mouvement fonctionnel conscient
Enseignement
La classe est guidée par Claudine Crosta, posturologue et enseignante certifiée Franklin Method® au niveau le plus élevé, qui apporte sa sensibilité, son expertise et un niveau d’exigence constant.
Atelier Franklin : Relâcher les tensions, libérer le mouvement
Quand ? vendredi 9 janvier de 18 à 19:30
Tarif : 40€ (aficiónados : 35€)
Sur réservation (ci-dessous)
Qu’est-ce que la Méthode Franklin® ?
La Franklin Method® est une approche de mouvement fondée sur la science, qui combine visualisation, biomécanique fonctionnelle et exercices physiques pour créer un corps plus efficace, plus mobile et plus coordonné.
Saviez-vous que…
La Méthode Franklin® a d’abord été conçue pour les danseurs, afin de prévenir les blessures et d’améliorer la performance. Rapidement, elle est devenue un outil précieux pour toute personne souhaitant mieux comprendre son corps et bouger avec intelligence.
À quoi vous attendre dans Franklin Method Move ?
Une classe de pratique accessible, où chaque séance explore un thème différent, par exemple:
– un focus sur les épaules,
– un travail sur les abdominaux profonds,
– une exploration du bassin, du dos, des appuis… accompagné d’un travail de tout le corps, avec :
– une coordination précise,
– un renforcement intelligent (sans rigidité),
– une mobilité dynamique,
– et une phase finale de reset avec les balles pour relâcher les tensions et rééquilibrer le système nerveux.
L’objectif de la classe
Retrouver :
– plus de précision, de force, de fluidité,
– un corps qui réagit mieux — que vous soyez danseur, athlète ou simplement en quête d’un mouvement plus conscient et performant.
Enseignement
La classe est guidée par Claudine Crosta, posturologue et enseignante certifiée Franklin Method® au niveau le plus élevé, qui apporte sa sensibilité, son expertise et un niveau d’exigence constant.